需要合适的训练以及正确的技巧和方法才能跑出好成绩，400米赛道跑步是一项体能要求较高的运动。本文将重点介绍400米跑步比赛的正确方法与技巧。

一、提前准备——热身

二、起跑姿势——准备就绪

三、加速阶段——利用力量

四、转弯技巧——弯道不让

五、保持节奏——稳中求胜

六、呼吸方法——控制呼吸

七、提高速度——逐渐加速

八、跨栏技巧——减少阻力

九、强化肌肉——增加爆发力

十、心理素质——保持冷静

十一、正确用力——节约体力

十二、节约能量——使用合理的配速

十三、调整呼吸——降低疲劳

十四、终末冲刺——尽情释放

十五、比赛结束——合理恢复

不断提高自己的水平、通过正确的训练和练习，400米跑步比赛需要全方位的准备与技巧。掌控好自己的节奏和呼吸，发挥自己最佳的实力、在比赛中要保持良好的心态。