篮球上篮是篮球比赛中最基本的得分方式之一，也是球员技术实力的体现。在比赛中，如果你想轻松得分，就需要掌握一些上篮突破的技巧。本文将为大家一些常用的篮球上篮突破技巧，希望对大家在比赛中获得更多得分有所帮助。

一：起跑姿势要稳定

在比赛中要想成功地上篮，起跑姿势至关重要。双脚要分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，重心放到脚跟上，身体稍微前倾。双臂向后摆动，起跑时整个身体向前推进，同时腾空跳跃。

二：加速过程需要掌握节奏

起跑后，加速过程就开始了。在加速的过程中，需要掌握节奏，尽可能地将体能保持到后面的动作中。在加速过程中，身体重心要随着动作前移，同时双臂跟随身体的前倾自然向前摆动。

三：抬起球的高度要适当

在上篮过程中，抬起球的高度对成功率有很大影响。如果抬得太高，容易被对手抢下来；抬得太低，容易被对手封盖。要根据自己的身高和对手的反应速度适当调整球的高度。

四：运球的力量要掌握好

在运球时，要掌握好力量，让篮球与地面紧密贴合。运球过程中，膝盖弯曲要适度，脚步也要灵活，以便随时变向。同时，注意保持身体平衡，避免被对手抢断球。

五：变向技巧是关键

在上篮突破时，变向技巧是关键。要想制造出绝对优势，需要灵活运用变向技巧，比如突然停下来、加速突破等。变向技巧能够打乱对手的节奏，让对手措手不及。

六：眼观六路耳听八方

在比赛中，要随时关注场上的情况，注意观察对手的动作和反应。同时，要多听队友的呼喊，及时做出相应的反应，防止被对手抢下球。

七：用胳膊和肩膀控制身体姿态

在上篮过程中，用胳膊和肩膀控制身体姿态很重要。在空中时，双臂可以伸直或向上伸展，以便更好地控制身体姿态，避免被对手封盖。

八：利用反弹机会得分

在比赛中，利用篮板反弹机会得分是很有效的得分方式。当球员投篮未中，球落地后快速跟进，在对手进攻篮板之前把球拾起并上篮得分。

九：突破到底线也能得分

有些情况下，如果无法突破到离篮筐较近的位置，也可以试着突破到底线，然后沿底线运球往回突破，在回到篮筐附近时进行上篮得分。

十：利用假动作制造空位

在比赛中，利用假动作制造空位也是一种很有效的进攻方式。可以通过假传球、假跳投等动作，制造出对手的瞬间失误，创造出得分机会。

十一：需要坚定自信的心态

在比赛中，坚定自信的心态非常重要。无论遇到什么困难，都不能失去信心。在关键时刻，需要勇敢地决定进攻策略，争取得分。

十二：注意自身的体能和状态

在比赛中，需要注意自身的体能和状态。如果身体状态不佳，就很难发挥出最佳水平。在比赛前要充分休息和恢复，保持良好的身体状态。

十三：配合队友，形成默契

在比赛中，与队友形成默契也是很重要的。需要及时传球、配合，发挥出团队的力量。在突破时，可以让队友做好位置的协调，为自己制造更好的突破空间。

十四：多练习，磨炼技巧

多练习是磨炼技巧的最好方法。在训练中，可以多练习各种突破技巧，提高自身技术水平。只有不断地锤炼技能，才能在比赛中取得更好的成绩。

十五：

篮球上篮突破是篮球比赛中的一项重要技术，掌握好上篮突破技巧，能够让球员在比赛中取得更多得分。通过本文的介绍，相信大家已经对上篮突破技巧有了更深入的认识，希望大家在比赛中能够取得更好的成绩。