也是最基础的一种、自由泳是游泳运动中最常见的一种。尤其是在换气这一环节上很容易出现问题，自由泳却是一种比较难以掌握的技巧，但是对于许多初学者来说。让我们的自由泳更加轻松自如，而浮板划手换气技巧正好可以帮助我们解决这个问题。就让我们来详细了解一下浮板划手换气技巧吧，下面！

1.深呼吸准备、头部下沉：我们首先要做的是把头部下沉，做深呼吸准备，在游泳之前。减缓呼吸频率，这样可以提高我们的肺活量，有利于我们游泳更远的距离。

2.双臂同时用力向前划水：我们要开始游泳了、在准备完毕后。要把双臂同时用力向前划水、保证身体可以轻松推进，这个时候。

3.用浮板保持身体平稳：我们可以使用浮板来保持身体平稳，在游泳过程中。不会过早疲劳，这样可以让我们更加轻松地游泳。

4.头部侧向向外侧转动：这样可以让我们轻松地呼吸，当我们需要换气时、可以把头部侧向向外侧转动。

5.下臂向后划水、上臂向上抬起：我们需要让上臂向上抬起，在换气的时候，同时下臂向后划水。这样可以让我们更加顺畅地进行换气。

6.呼气慢慢排出：要慢慢地呼气排出、当我们完成换气之后。提高游泳的效率，这样可以让我们更加充分地利用氧气。

7.双臂同时向前划水：要让双臂同时向前划水、在完成换气之后，让我们更加轻松地游泳，这样可以保持身体的平衡。

8.身体保持水平状态：要时刻保持身体的水平状态、在游泳的过程中。不会出现不必要的翻滚，这样可以让我们更加稳定地游泳。

9.深呼吸准备，头部下沉：我们可以把头部下沉，做深呼吸准备、在完成一段游泳之后。更好地应对下一段游泳、这样可以帮助我们恢复体力。

10.双臂同时向前划水：要让双臂同时向前划水、在准备完毕后。让游泳更加轻松自如，这样可以让我们保持身体的平衡。

11.浮板划水换气的优点：浮板划水换气技巧的一个优点是可以让我们更加舒适地进行自由泳。从而提高游泳的效率，而且，使用浮板可以帮助我们练习正确的动作。

12.如何正确使用浮板：要选择适合自己身高的大小，使用浮板的时候，并且要把浮板放在胸前。这样可以让我们更加稳定地进行游泳。

13.注意事项：要时刻注意保持呼吸畅通，在使用浮板的过程中。可以暂时停下来调整呼吸、如果呼吸不畅。

14.练习技巧要有耐心：学习游泳技巧需要有耐心和坚持。让我们的游泳更加轻松自如，只有经常练习，才能真正掌握浮板划水换气技巧。

15.浮板划水换气技巧是自由泳中非常重要的一个环节。才能让我们的游泳更加自如轻松，只有掌握了这个技巧。早日成为一名出色的自由泳手，希望大家可以认真练习，多多实践！