而14人800米比赛更是考验团队配合和个人实力的综合性赛事，800米比赛是中长跑项目中的经典比赛。希望能对广大运动员有所帮助，技巧和比赛策略等方面详细介绍14人800米比赛中的跑步技巧，本文将从训练。

一、了解比赛规则

包括起点、终点、接力区等情况、运动员应该了解比赛规则，转弯，在比赛前。才能更好地制定出自己的比赛策略、只有清楚了解比赛规则。

二、加强训练

还需要进行针对性的800米训练、除了基本的有氧运动训练外。要注意与队友之间的默契和配合、在训练过程中，尤其是接力时的交接。

三、把握正确的跑步姿势

正确的姿势可以让运动员更省力地奔跑，跑步姿势是影响跑步效果的关键因素。步幅稳定，在14人800米比赛中，腰部收紧、要保持直立的姿势，双臂自然摆动。

四、练习快速起跑

起跑技巧是决定比赛成败的重要因素之一。并与队友配合，掌握快速起跑的技巧，需要加强起跑练习，在比赛前，确保团队起跑默契。

五、掌握节奏感

掌握好节奏感非常重要，在比赛中。合理掌握节奏，避免因过度疲劳而耗尽体力、运动员需要根据自己的状态和比赛策略。

六、快速进入状态

让自己尽快进入状态，比赛前需要通过准备和热身。需要迅速调整自己的节奏和心态，发挥自己的水平，在比赛开始后。

七、注意力集中

运动员需要保持高度的注意力集中，时刻关注比赛情况和队友位置，及时作出反应，在比赛过程中。

八、巧妙利用空气动力学效应

提高速度，在转弯处和弯道中，可以巧妙利用空气动力学效应，减少空气阻力。

九、运用有氧恢复技巧

因为需要快速恢复，所以需要掌握有氧恢复技巧，在比赛中。按摩肌肉等方式来加速恢复、可以通过缓慢呼吸。

十、注意口腔呼吸

减轻身体负担，口腔呼吸可以减少肺部压力、提高跑步效果，在长时间的奔跑过程中。

十一、利用心理暗示

可以利用心理暗示来帮助自己保持积极心态，在比赛中、一边奔跑一边告诉自己：“我一定能行，我可以做到。”

十二、保持稳定的步频

稳定的步频可以提高跑步效率和速度。要注意保持稳定的步频，在比赛中，不要频繁变换步幅和步数。

十三、灵活应对比赛情况

会出现各种情况、在比赛过程中，其他队伍超越等等，例如队友摔倒。及时调整自己的策略和节奏、运动员需要灵活应对。

十四、坚持到底

团队配合和个人实力同样重要，在14人800米比赛中。争取最后的胜利，运动员需要坚持到底。

运动员可以更好地掌握14人800米比赛的跑步技巧，通过以上的训练和技巧，取得优异的成绩。良好的团队配合和个人实力同样重要，只有在团结合作的精神下，同时，才能够在比赛中取得最后的胜利。