篮球是一项以技术为主的体育运动，而突破过人是其中最为重要的技术之一。只有在场上能够成功地突破过人，才能更好地创造出得分的机会。如何提升自己的篮球突破过人技巧也是每个篮球爱好者所需要掌握的。

一、突破前必须稳定运球

稳定的运球是成功突破的前提。运球时必须掌握合适的姿势和节奏，尽可能保持低位，用掌心控制球，双手换位，不让对手看出自己下一步的方向。

二、学会变速变向

变速和变向是比赛中关键的技巧。可以利用借力打转、变身、甩腿等动作，突然加速或改变方向，使对手无法预料自己下一步的动作。

三、加强爆发力

爆发力是突破过人的必备条件之一。可以通过快速起跑、健身增强身体素质等方法，提高自己的爆发力。

四、利用欺骗动作

欺骗动作是一种有效的突破过人技巧。可以通过摆动身体、变换节奏等方式，制造出虚晃一步的假象，骗过对手，获得出手机会。

五、控制节奏

节奏掌控能力是突破过人的重要技巧。可以通过掌握场上的节奏，将自己的速度逐渐加快或减缓，使对手无法适应自己的节奏而犯错。

六、利用身体优势

身高和身体素质优势是突破过人的有利条件。可以通过利用自身的身体优势，运用碾压式突破、背后运球等技巧，轻松突破过人。

七、保持冷静

突破过人时要保持冷静，不要被对手的干扰影响自己的表现。要时刻关注场上局势，找到突破的最佳时机。

八、多练多打比赛

多练多打比赛是提升篮球突破过人技巧的最好方法。只有在实战中不断练习和磨练，才能真正掌握技巧和经验。

九、多方位突破

多方位突破是打破对手防守的有效手段之一。可以通过侧翼突破、底角突破等方式，使对手无法集中防守，获得出手机会。

十、注意防守反击

在突破过人时要注意防守反击。要时刻准备对手的反击，尽可能快速回防，防止对手反击得分。

十一、合理分配球权

篮球比赛是集体协作的体育运动，要注意合理分配球权。在场上要依据自己和队友的特点，将球权分配到最合适的位置，发挥出最大的效果。

十二、注意力集中

篮球比赛需要时刻保持注意力集中。在突破过人时要时刻关注场上局势，并注意和队友的沟通和配合。

十三、自信心和勇气

篮球比赛需要有自信心和勇气。要相信自己的技术和能力，敢于挑战对手，勇于创造机会。

十四、个性化突破

个性化突破是提高篮球突破技巧的关键。可以在训练中注重开发自己的特点，突出自己的个性，打造自己的独特风格。

十五、不断反思

篮球比赛需要不断反思。在突破过人时要时刻反思自己的表现，找到自己的不足和优点，不断改进和提高自己的技术水平。

篮球突破过人技巧是篮球比赛中最为重要的技能之一。只有掌握了突破过人的技巧和经验，才能在场上取得更多的胜利。在平时的训练中，我们要注重基本功的训练和多样化训练，不断完善自己的技术和能力，成为一名合格的篮球运动员。

突破过人，从技巧开始

篮球运动是一项需要全身协调的运动，其中突破过人是比赛中非常重要的技能之一。想要在比赛中获胜，就必须掌握突破过人的技巧。本文将会介绍15个突破过人的技巧，帮助你在比赛中轻松突破对手。

运球站位技巧

当你准备运球时，正确的站位非常重要。要保持弯曲的膝盖，双脚与肩同宽。一个舒适的站位可以给你更好地控制球。而当你决定要突破时，站位更应该低，以便随时准备开始突破。

运球技巧

在运球时，你需要保持手臂放松，同时将球掌握在手指之间。使用小而快的步伐移动你的脚，在左右两边都要保持同样的速度和步幅。这样可以使你在突破时更灵活。

假动作技巧

一个好的假动作可以使你的对手措手不及。在运球时，假装向一个方向运球，然后迅速转向另一个方向。这个假动作可以让你的对手把重心倾向于一个方向，然后留下空间让你突破。

变速技巧

在突破时，变速是非常重要的。如果你始终保持同一速度，那么对手很容易就能够预测你下一步的动作。使用不同的步伐和速度，让你的对手难以把握你的动向。

挡拆技巧

挡拆是非常常见的篮球战术。如果你可以利用挡拆来突破过人，那么你就可以轻松得分了。当你与队友进行挡拆时，需要注意队友的移动方向和时间，这样才能更好地配合。

欺骗性移动技巧

通过欺骗性移动，你可以使对手产生错觉。当你准备突破时，先进行一些小的移动，比如向左摆动身体或者脚步。这个小动作可以让对手的注意力放松，从而制造出更好的机会。

侧滑步技巧

侧滑步是一种非常有效的突破技巧。当你准备突破时，向一个方向运球，然后跨一步向另一个方向侧滑，这样可以让你的对手失去平衡，为你的突破创造机会。

断球技巧

断球是篮球比赛中非常常见的技巧之一。在突破时，你需要注意对手的反应，并尝试从对手手中抢到球。这个技巧需要一定的反应速度和敏捷性。

过人护球技巧

当你在突破过人时，对手很可能会试图抢到你手中的球。在突破时，你需要注意保护好自己的球。使用身体来挡住对手，或者使用手臂来保持球的安全。

后仰技巧

后仰是一种非常优雅的篮球技巧。在突破时，你可以先向前跑一步，然后突然停下来，再向后仰身子。这个技巧可以让对手失去平衡，为你的得分创造机会。

封盖技巧

在篮球比赛中，防守同样重要。当你在防守时，需要注意对手的动向，并尝试封住对手的突破路线。使用手臂或身体来封住对手的路线，让他难以突破。

抛球技巧

抛球是一种比较高难度的技巧。在突破时，你可以先将球高高抛起，然后再接住球并突破。这个技巧需要一定的控制力和准确度。

反弹技巧

在篮球比赛中，反弹是非常重要的一环。当你在反弹时，需要注意对手的位置，并尽快将球传递给队友或者发动进攻。

策略性突破技巧

在篮球比赛中，策略非常重要。你需要根据对手的防守策略来选择正确的突破方式。有时候，你需要在外线进行多次运球，才能制造出一个好的突破机会。

篮球比赛中，突破过人是非常重要的技能之一。掌握突破过人的技巧可以让你在比赛中更容易得分。通过运用本文介绍的15个技巧，相信你已经能够轻松突破对手了。