随着大家对健康的认识提高，越来越多的人开始关注游泳运动，自由泳是游泳中最常见也最基本的一种泳姿。正确的自由泳换气技巧是非常困难的、本文将以右边换气为例，但是对于一些初学者来说，脚划动的重要性，详细分析手。

一、自由泳基本技巧

1.指尖向下，双手合拢，手臂伸直向前划入水中。

2.直到贴近大腿，两臂同时下伸。

3.双臂轮流将身体向前推进。

4.向一侧转动，头部微微上抬，鼻孔对准空气。

二、以右边换气为例，手、脚划动的重要性

5.右臂开始上抬，右边换气时，左臂开始向前划动。

6.左腿保持伸直，右腿开始发力蹬水。

7.右臂下伸，开始向前划动、左臂伸直时。

8.左腿开始发力蹬水，右腿停止蹬水。

9.如此循环，不断向前推进。

三、正确的划手和划脚技巧

10.划手的力量应该适中，换气时，不能太大也不能太小。

11.要有节奏地踢动，力度均匀，划脚时。

12.右脚应该是划水的重点、左脚保持稳定，右边换气时。

13.不能有冲突，划手划脚的节奏要协调一致。

四、如何提高自由泳换气技巧

14.手板等，如浮板，练习时可以加入一些辅助道具。

15.呼吸要自然，注意自身的呼吸节奏，均匀。

正确的自由泳换气技巧对于泳姿的稳定性和游泳速度都有非常重要的影响。脚划动的重要性进行分析、手，享受游泳的乐趣，通过本文对以右边换气为例，希望能够帮助大家更好地掌握自由泳换气技巧。