五人制足球作为一项快节奏、技术要求较高的体育运动，需要选手在比赛中具备出色的突破能力。本文将为大家介绍足球五人制常用的突破技巧，帮助各位足球爱好者在比赛中更加出色的表现。

一、身体平衡技巧——“鹰扑”

在五人制足球比赛中，选手往往需要在极短的时间内迅速变换方向，因此保持身体平衡非常重要。对于不同方向的突破，可以利用“鹰扑”技巧，即将身体重心向前倾斜，猛然向侧面跃起，并用一只手抓住地面，另一只脚则向上抬起，以此来保持身体平衡。

二、加速控制技巧——“跳步”

在五人制足球比赛中，加速控制技巧也是非常关键的。这时可以使用“跳步”技巧，即利用足部的反弹力和身体的重心转移来迅速加速。在运动过程中，选手先利用脚的反弹力向前踩地，再用身体的重心向前倾斜，以达到加速控制的效果。

三、晃人技巧——“扯球”

在五人制足球比赛中，晃人技巧同样非常关键。其中“扯球”是一种非常实用的晃人技巧。当球员面对对方防守时，可以先将球停下来，然后猛然向上抬起一只脚，同时用另一只脚轻轻地将球向后拉扯，以此来制造晃人的效果。

四、变向技巧——“扣球”

变向技巧同样是五人制足球比赛中非常重要的一个环节。其中“扣球”是一种非常常见的变向技巧。当选手在突破时遇到对手挡路时，可以用脚背向外一扣，将球带向另一侧，以此来制造变向的效果。

五、加速起步技巧——“快速摆腿”

在五人制足球比赛中，加速起步也是非常关键的。其中“快速摆腿”是一种非常实用的技巧。当球员需要迅速加速时，可以利用迅速摆动脚部，以此来快速起步。

六、变向迷惑技巧——“抖腿”

在五人制足球比赛中，变向迷惑同样是非常重要的一个环节。其中“抖腿”是一种非常实用的变向迷惑技巧。当选手需要制造迷惑时，可以将一只脚反复抖动，制造出虚假的动作，以此来迷惑对手。

七、突破配合技巧——“过人分球”

在五人制足球比赛中，突破配合技巧同样非常关键。其中“过人分球”是一种非常常见的突破配合技巧。当选手遇到对方密集的防守时，可以先晃开一名对手，然后将球传给一名队友，以此来制造出进攻的机会。

八、反向晃人技巧——“倒钩”

在五人制足球比赛中，反向晃人同样非常重要。其中“倒钩”是一种非常实用的反向晃人技巧。当选手需要往回晃开对手时，可以利用脚部的反弹力和身体的重心转移，将球带向另一侧，以此来制造出反向晃人的效果。

九、利用身体欺骗技巧——“弹跳晃人”

在五人制足球比赛中，利用身体欺骗同样非常关键。其中“弹跳晃人”是一种非常实用的身体欺骗技巧。当选手需要晃开对手时，可以利用身体的借力，将球带向另一侧，以此来制造出晃人的效果。

十、配合突破技巧——“过人后撤”

在五人制足球比赛中，配合突破同样非常关键。其中“过人后撤”是一种非常实用的配合突破技巧。当选手遇到对方密集的防守时，可以先晃开一名对手，然后迅速退回，并将球传给一名队友，以此来制造出进攻的机会。

十一、快速反击技巧——“快速推进”

在五人制足球比赛中，快速反击同样非常重要。其中“快速推进”是一种非常实用的快速反击技巧。当选手取得球权时，可以迅速向前加速，并配合队友进行快速推进，以此来制造出进攻的机会。

十二、利用速度突破技巧——“直线冲刺”

在五人制足球比赛中，利用速度突破同样非常关键。其中“直线冲刺”是一种非常实用的速度突破技巧。当选手取得球权时，可以迅速加速，朝着对方球门直线冲刺，以此来制造出进攻的机会。

十三、晃人变向配合技巧——“过人传球”

在五人制足球比赛中，晃人变向配合同样非常重要。其中“过人传球”是一种非常实用的晃人变向配合技巧。当选手在突破时遇到对手挡路时，可以用脚背向外一扣，将球带向另一侧，并及时将球传给一名队友，以此来制造出进攻的机会。

十四、利用拍打球面技巧——“带球敲打”

在五人制足球比赛中，利用拍打球面同样非常关键。其中“带球敲打”是一种非常实用的拍打球面技巧。当选手需要加速时，可以利用脚部的拍打力量，将球快速带向前方，以此来迅速加速。

十五、

在五人制足球比赛中，突破技巧是非常关键的。本文为大家介绍了足球五人制常用的突破技巧，包括身体平衡技巧、加速控制技巧、晃人技巧、变向技巧、加速起步技巧、变向迷惑技巧、突破配合技巧、反向晃人技巧、利用身体欺骗技巧、配合突破技巧、快速反击技巧、利用速度突破技巧、晃人变向配合技巧、利用拍打球面技巧等15种突破技巧，希望对广大足球爱好者提高突破能力有所帮助。

五人制足球必备突破技巧

五人制足球比赛快节奏，战术多变，而突破技巧是攻击手段中不可或缺的一环。本文将为读者介绍五人制足球中常用的突破技巧，让你在场上能够更加自信和熟练地突破对手，提升进攻效率。

一、变速突破——利用速度和加速度变化欺骗防守者

在五人制足球比赛中，身体素质强的球员更容易展现出其优势。通过变速突破技巧，你可以利用自己的速度和加速度变化来欺骗防守者，进而获得突破机会。

二、假动作突破——以假乱真，打乱对手的节奏

假动作突破是指通过假动作来骗过防守者，并在其失去平衡时迅速完成突破。这种技巧需要球员具备良好的节奏感和动作控制能力。

三、转身突破——快速转身，摆脱对手的盯防

转身突破是一种突破技巧，通过快速转身来摆脱对手的盯防。这种技巧需要球员具备良好的平衡感和灵敏反应能力。

四、抽身突破——利用抽身动作控制球的方向，快速突破

抽身突破是指通过控制球的方向，利用抽身动作快速完成突破。这种技巧需要球员具备良好的控球能力和转向能力。

五、过人突破——挑战对手的防守，创造机会

过人突破是指通过变换步伐和节奏，挑战对手的防守，创造机会。这种技巧需要球员具备高超的控球技巧和细腻的运球感觉。

六、内外换向——快速切换球场内外，打乱对手防线

内外换向是指在球场上快速切换球场内外，打乱对手防线并寻找进攻空间。这种技巧需要球员具备良好的灵活性和敏捷性。

七、横向突破——横向穿插对方防线，制造进攻机会

横向突破是指球员在球场上以横向穿插的方式突破对方防线，制造进攻机会。这种技巧需要球员具备快速反应和良好的盘带能力。

八、斜线突破——斜向越过对方防线，制造威胁

斜线突破是指球员在球场上以斜向越过对方防线，制造进攻威胁。这种技巧需要球员具备良好的观察力和快速反应能力。

九、脚后跟过人——通过脚后跟传球或控球来骗过对手

脚后跟过人是指球员在控球时通过脚后跟传球或控球来骗过对手，完成突破。这种技巧需要球员具备细腻的控球技巧和出色的配合能力。

十、肩部过人——利用肩部欺骗对方，完成突破

肩部过人是指球员在控球时利用肩部与对方接触，欺骗对方完成突破。这种技巧需要球员具备敏锐的观察力和良好的身体平衡感。

十一、护球突破——通过护球掩护身体，完成突破

护球突破是指球员在控球时通过护球掩护身体，欺骗对手完成突破。这种技巧需要球员具备强大的身体力量和良好的控球技巧。

十二、反向突破——迅速反向发起进攻，出其不意

反向突破是指球员在控球时通过迅速反向发起进攻，出其不意完成突破。这种技巧需要球员具备良好的反应速度和快速思考能力。

十三、回传突破——通过回传球欺骗防守者，创造空间

回传突破是指球员在控球时通过回传球欺骗防守者，创造进攻空间完成突破。这种技巧需要球员具备良好的传球技巧和判断力。

十四、截断转移——在防守成功后迅速发起进攻

截断转移是指球员在防守成功后迅速发起进攻，利用对方防线的薄弱点完成突破。这种技巧需要球员具备快速反应能力和良好的运球控制能力。

十五、团队合作——通过团队配合来突破对方防线

团队合作是指球员在场上通过默契的配合来突破对方防线，创造进攻机会。这种技巧需要球员具备良好的团队意识和出色的协作能力。

五人制足球中，突破技巧是攻守转换中不可或缺的一环。只有掌握了各种突破技巧，并能够根据场上情况灵活运用，才能在比赛中发挥出最佳水平。希望本文能够帮助广大足球爱好者提高自己的突破技巧，成为更加出色的五人制足球球员。