苏炳添是中国田径队的一员，他是中国男子短跑的头号选手，多次创造亚洲记录并参加多届世界大赛。他的快跑技巧备受瞩目，引起了广泛的关注。本文将从苏炳添的训练方法、技术要点等方面来揭开他成功的秘诀。

一：从零开始的训练

苏炳添起初并不是一名短跑选手，他先是从田径场上的长跑项目开始接触田径。但由于长跑不是他真正感兴趣的项目，于是他转而开始进行短跑训练。从零开始的训练让他从中得到了极大的收获。

二：坚持不懈的付出

苏炳添认为坚持不懈是成功的关键。他在训练中一遍又一遍地重复，直到自己的技术达到完美的地步。这种苦练让他不断提高自己的水平，最终成为世界顶级短跑选手。

三：特殊的饮食计划

作为一名短跑选手，苏炳添的饮食计划是非常特殊的。他注重饮食的营养成分，坚持每天按时、按量地进食。这样的饮食计划可以保证他有足够的能量来进行高强度的训练。

四：良好的心理素质

作为顶级选手，苏炳添有着非常良好的心理素质。他在比赛中不会被外界的干扰和情绪左右，能够保持冷静。这样的心理素质让他在关键时刻能够发挥出最佳水平。

五：优秀的跑步姿势

苏炳添有着非常优秀的跑步姿势，他的腿步幅、手臂摆动等都非常标准。这种完美的跑步姿势可以减少浪费的能量，提高运动效率。

六：强化力量训练

为了在短跑中拥有更快的速度，苏炳添进行了大量的力量训练。这些训练帮助他提高了肌肉的力量和爆发力，让他在短跑中有更强的爆发力和速度。

七：协调性的训练

短跑需要身体的各个部位都能够协调运动，这对协调性的要求非常高。苏炳添在训练中注重协调性的训练，通过跨栏、徒手倒立等方式来锻炼身体的协调能力。

八：灵活性的训练

在短跑比赛中，需要不断地调整姿势和方向，所以灵活性也非常重要。苏炳添注重灵活性的训练，通过拉伸等方式来增强身体的柔韧性，减少运动损伤的风险。

九：心肺功能的训练

短跑需要有很强的心肺功能才能支撑高强度的比赛。苏炳添注重心肺功能的训练，通过长跑等方式来提高心肺功能，增强体能。

十：高强度的训练

苏炳添的训练非常注重高强度，通过反复的高强度训练来提高自己的耐力和速度。这种训练方式需要非常强的毅力和耐力，但也正是这种训练让苏炳添成为了世界级选手。

十一：技术要点之一——起跑技巧

起跑是短跑比赛中非常关键的一个环节，苏炳添在起跑时注重用力爆发，同时保持稳定。他在起跑时会抬起臀部、保持重心平衡等技巧，以确保起跑时的最佳状态。

十二：技术要点之二——转身技巧

在短跑比赛中，转身技巧也非常重要。苏炳添在转身时注重保持身体的平衡和速度不减，通过抬起脚步、用力摆臂等技巧来完成转身。

十三：技术要点之三——终点冲刺技巧

在短跑比赛中，终点冲刺也是非常关键的一个环节。苏炳添在终点冲刺时注重保持冷静，同时用力摆臂、提高脚步频率等技巧来完成终点冲刺。

十四：苏炳添的成就

苏炳添是中国男子短跑的领军人物，他在多次国际大赛中获得了佳绩。他的成功不仅仅来自于天赋，更是来自于刻苦训练和不断完善自己的快跑技巧。

十五：

苏炳添用五年时间练就了一身优秀的快跑技巧，他的训练方式、技术要点等都值得我们学习和借鉴。只有通过不断地坚持和付出，才能取得成功，成为像苏炳添一样的顶级选手。