感冒是一种常见的疾病，不仅让人身体不适，还会影响日常生活和运动。但是如果你是一名运动员或者热爱运动的人，不想让感冒影响自己的800米跑步表现，那么本文将为你提供15个实用的技巧，帮助你在感冒期间也能畅快奔跑。

一：锻炼前及时了解身体状况

在感冒期间进行800米跑步训练，需要注意身体状况。建议在开始锻炼前先了解自己的身体状况，如果发现体温异常或其他身体不适症状，应该暂停运动。

二：加强营养摄入

感冒期间身体需要更多的营养来恢复健康。为了保证足够的能量和营养供给，建议加强饮食调理，增加碳水化合物和蛋白质摄入，保证体力充沛。

三：保持足够的休息和睡眠

感冒期间需要充分的休息和睡眠来促进身体的康复。如果没有足够的睡眠和休息，身体会疲劳，800米跑步表现也会受到影响。

四：适当降低运动强度

感冒期间，身体处于虚弱状态，不宜进行过于强烈的训练。如果想要继续进行800米跑步训练，可以适当降低运动强度，减少训练时间，以保护身体。

五：适当增加训练次数

虽然感冒期间不宜进行过于强烈的训练，但是可以适当增加训练次数。这样可以增加身体的适应性，提高免疫力，加速康复。

六：保持心态平衡

在感冒期间进行800米跑步训练需要保持心态平衡。不要过于紧张或焦虑，应该放松心情，享受运动的乐趣，这样有助于身心健康。

七：注意保暖

感冒期间身体抵抗力下降，容易感冒，所以要注意保暖。在进行800米跑步训练前，要穿上运动服和运动鞋，并注意保暖，防止受凉。

八：合理安排时间

进行800米跑步训练需要合理安排时间。在感冒期间，可以把800米跑步训练放在身体状况最佳的时间段内，这样可以更好地发挥训练效果。

九：注意呼吸

在进行800米跑步训练时要注意呼吸。要尽量深呼吸，使肺部充分吸氧，增加身体的能量供给，提高运动效果。

十：定期检查身体状况

在感冒期间进行800米跑步训练，需要定期检查身体状况。如果出现身体不适或症状加重，应该及时停止运动，并咨询医生的意见。

十一：适当进行热身运动

在进行800米跑步训练前，需要适当进行热身运动。这样可以增加身体的柔韧性和活动范围，减少受伤的风险，提高训练效果。

十二：注意饮水补充

在进行800米跑步训练时，要注意饮水补充。感冒期间身体需要更多的水分来代谢和排除体内废物，保持身体的水分平衡。

十三：慢慢增加训练强度

在感冒期间，可以慢慢增加800米跑步训练的强度。从轻松的训练开始，逐渐增加强度和时间，以避免对身体造成过大的负担。

十四：注意休息和恢复

在进行800米跑步训练后，要注意休息和恢复。可以进行拉伸和按摩等活动，帮助肌肉放松和恢复，促进身体的康复和健康。

十五：

在感冒期间进行800米跑步训练需要注意许多方面的问题。但只要掌握好技巧和方法，就可以在保护身体的前提下畅快奔跑。希望本文提供的15个实用技巧能够帮助你度过感冒期间的800米跑步训练。