运动是小学生健康成长的重要组成部分，而校运会更是让孩子们展示自己的机会。800米作为校运会中的重点项目之一，往往也是孩子们最头疼的一项。如何才能在800米比赛中取得好成绩呢？下面我们就为大家详细介绍一下小学生800米跑步技巧。

一：训练前的准备活动

运动前的准备活动可以有效地预防运动损伤。在进行800米跑步前，小学生需要进行一些简单的热身活动，如拉伸、旋转、弯腰等，有助于增加肌肉柔韧性，减少拉伤或扭伤的发生。

二：正确的起跑姿势

正确的起跑姿势可以帮助小学生更快、更稳地冲出起跑线。站在起跑线上，双脚并拢，膝盖微屈。将一只脚向后缓慢移动，身体向前倾斜，双手放在身体两侧。听到“准备，跑！”的口令后，蹬地出发。

三：正确的呼吸方法

在进行800米比赛时，正确的呼吸方法十分重要。小学生应该保持深呼吸，尽可能让肺部充分吸氧。在跑步时，可以采用“嘴巴微张、鼻子呼气”的方式呼吸。

四：均匀的配速

在800米比赛中，均匀的配速可以帮助小学生更好地控制自己的体力。在比赛中，不要一开始就全力冲刺，要逐渐加快速度，一定要注意控制好自己的配速。

五：合理的节奏掌握

合理的节奏掌握可以帮助小学生更好地稳定自己的心态。在800米比赛中，跑步时要保持稳定的步频和呼吸节奏，这样可以帮助小学生更好地保持心态平稳。

六：巧妙利用弯道

在比赛中，巧妙利用弯道可以帮助小学生更好地掌控比赛。弯道部分可以更快地通过，因此要提前准备，调整好自己的节奏，保持稳定的速度。

七：正确的摆臂方式

在800米比赛中，正确的摆臂方式可以帮助小学生更快地跑完比赛。正确的摆臂方式是：双臂自然摆动，手肘放松，小臂不要过于用力，保持手掌自然弯曲。

八：正确的脚步着地

在跑步过程中，正确的脚步着地可以帮助小学生更好地掌握节奏。正确的脚步着地方式是：先着地后掌，再向前滚动至脚尖。

九：合理的饮食

在进行800米比赛前，合理的饮食可以帮助小学生更好地维持身体状态。饮食方面要注意多吃水果和蔬菜，少吃垃圾食品和高热量的食物。

十：正确的饮水方法

在800米比赛中，正确的饮水方法可以帮助小学生更好地补充水分。但是，在比赛中不要过度饮水，以免影响跑步速度和节奏。

十一：合理的休息时间

在训练和比赛过程中，小学生需要合理地安排休息时间。应该根据自己的体力状况和训练计划，制定合理的休息方案，以便更好地恢复身体状态。

十二：正确的心态调节

在800米比赛中，正确的心态调节可以帮助小学生更好地掌握比赛节奏。要保持积极乐观的心态，不要轻易放弃，调整好自己的情绪，保持良好的心态。

十三：稳定的情绪

在比赛中，稳定的情绪可以帮助小学生更好地控制自己的状态。要保持冷静、稳定的情绪，不要过于紧张或兴奋，以免影响比赛效果。

十四：正确的比赛策略

在800米比赛中，正确的比赛策略可以帮助小学生更好地掌握比赛节奏。要选择适当的时机加速、调整自己的步伐，制定合理的策略以保持良好的状态。

十五：

小学生800米跑步需要掌握许多技巧和方法，从准备活动到比赛策略都需要小学生认真地去学习和掌握。只有合理地运用这些技巧和方法，才能在校运会上轻松拿高分。