800米是田径比赛中的一项技术性比赛，需要运动员具备良好的体能和技术。而如何提升800米跑步速度，是每位800米跑者所关注的问题。本文将分享关于以快跑800米的技巧，希望能够帮助读者更好地提升800米跑步速度。

一、正确的热身是提升800米速度的前提

在开始跑步之前，必须做好适当的热身。包括慢跑、动态拉伸、腰部转动等动作，让身体逐渐进入运动状态。这可以有效预防受伤，为跑步做好充分准备。

二、合理的训练计划是提高800米速度的必要条件

制定一份合理的训练计划是提高800米速度的必要条件。每周进行几次有规律的训练，例如长跑、间歇性训练和冲刺训练等，可以有效提高身体素质和提升800米的速度。

三、正确的跑步姿势可以提高800米的效率

正确的跑步姿势可以帮助你更好地利用身体的能量，提高800米的效率。正确的姿势包括双臂自然摆动，胸部微微前倾，腰部不要过分用力，膝盖和脚掌配合灵活等。

四、增加长跑量可以提高800米速度

增加长跑量是提高800米速度的重要方法之一。通过长时间、缓慢地跑步，可以增加心肺耐力和肌肉耐力。在训练中逐渐增加长跑时间和距离，可以有效提高800米速度。

五、间歇性训练有助于提高800米速度

间歇性训练是有规律的快跑和慢跑结合的训练方式。它可以帮助运动员提高心肺功能和耐力。在训练中，逐渐减少慢跑时间和增加快跑时间，可以有效提高800米速度。

六、冲刺训练是提高800米速度的必要手段

冲刺训练是提高800米速度的必要手段之一。它可以增加肌肉爆发力和提高速度。在训练中，可以通过爆发性的快跑，短时间内尽可能多地跑步，以提高肌肉耐力和速度。

七、有氧运动是提高800米速度的有效方式

有氧运动是指在有氧的情况下进行的运动。例如快走、慢跑等，这可以增加心肺功能、提高耐力和代谢能力。增加有氧运动量可以有效提高800米速度。

八、正确呼吸可以提高800米速度

正确呼吸是提高800米速度的关键之一。在快跑时，要注重呼吸方法，用鼻子和嘴巴同时呼吸，让气流更顺畅。这可以帮助身体更好地利用氧气，提高800米速度。

九、科学饮食有助于提高800米速度

科学饮食是提高800米速度的必要条件之一。合理搭配营养成分，增加碳水化合物和蛋白质摄入量，可以增加肌肉力量和耐力，提高800米速度。

十、良好的心态可以提高800米速度

良好的心态是提高800米速度的重要因素之一。要有坚定的信念和积极的态度，相信自己能够取得好成绩。在训练和比赛中要保持冷静，不断调整心态，以达到更好的状态。

十一、合理的休息有助于提高800米速度

合理的休息是提高800米速度的必要条件之一。训练后，要及时给身体充分的休息，让身体有足够的时间恢复和修复。这可以帮助身体更好地适应训练，提高800米速度。

十二、持之以恒是提高800米速度的关键

持之以恒是提高800米速度的关键。需要长期坚持训练和良好的生活习惯，才能够达到理想的效果。只有不断努力和积累，才能够实现800米跑步速度的提升。

十三、注意力集中可以提高800米速度

注意力集中是提高800米速度的重要因素之一。在训练和比赛中，需要集中精力，专注于跑步，避免分心。只有这样，才能够达到更好的跑步效果。

十四、多参加比赛可以提高800米速度

多参加比赛可以帮助运动员更好地了解自己的优缺点，发现问题并解决问题。同时可以增加比赛经验和信心，提高800米速度。

十五、提高800米速度需要长期坚持不懈的训练和良好的生活习惯。只有正确掌握跑步技巧，制定合理的训练计划，并保持良好的心态，才能够实现800米跑步速度的提升。