带孩子去医院看病是每个家长都难以避免的事情。但对于孩子来说，这是一种焦虑和不适的体验。为了让孩子在等待就诊的过程中能够有所放松，很多家长会带着孩子在医院里散步或者玩耍。但其实在医院里跑步也是一个不错的选择。

制定计划：提前安排好跑步的时间和地点

无论是在医院走廊还是室外花园，都需要提前规划好跑步的时间和路线。可以在等候区域的座椅旁边画出一个小型跑道图，帮助孩子更好地了解自己的运动路径。

给孩子穿上合适的运动鞋和服装

穿上舒适的运动鞋和透气的运动服装可以帮助孩子更加自在地运动，提高身体素质。同时，还要注意让孩子穿上一件能够减轻跑步对膝盖和脚踝的冲击力的护具。

选择合适的运动项目

考虑到孩子在医院里跑步的环境因素，我们应该选择一些简单的、低风险的运动项目，例如踩球、跳绳、绕圈圈等。

制定比赛规则

可以为孩子们制定一些跑步比赛的规则，例如设定不同的目标、比较各自跑步的时间和距离等，鼓励孩子积极参与并且享受跑步的过程。

注意安全问题

无论是在医院内部还是室外，都要注意孩子的安全问题，例如避免孩子在人员密集的地方奔跑，以及在室外时避免选择交通繁忙或者危险的地方。

提供足够的水和食物

在跑步过程中，孩子需要补充足够的水分和营养，以维持身体的正常运作。家长应该带上足够的饮用水和小食品。

选用安全的道具

如果孩子想要使用一些跑步道具，家长需要保证这些道具是安全可靠的，并且能够适应医院环境的特殊要求。

根据孩子的身体状况进行调整

如果孩子在医院里跑步的过程中出现任何不适或者身体状况不佳，应该及时停止跑步，并联系医护人员进行评估和诊断。

鼓励孩子积极参与

在孩子跑步的过程中，家长应该时刻鼓励他们坚持下去，提高自我意识和自我调节的能力，并且在跑步完成后给予他们足够的赞扬和鼓励。

让孩子感受到跑步的快乐

跑步是一项有趣的运动，可以让孩子体验到运动带来的快乐和愉悦。在跑步的过程中，家长应该让孩子尽可能地享受这个过程。

用有趣的方式记录跑步成果

可以让孩子用小相机或者笔记本记录自己的跑步成果，例如记录每一次跑步的时间和距离，让孩子体验到自己进步的过程。

与孩子一起跑步

在医院里跑步可以是家庭活动的一部分，让家长也参与可以让孩子感到更温馨和快乐。

避免在就诊前进行过激的运动

如果孩子要接受手术或者其他重要治疗，家长应该避免在就诊前进行过激的运动，避免干扰医疗治疗的效果。

与医生和护士沟通

在孩子跑步的过程中，家长可以和医护人员进行沟通，告知他们自己的计划，并且让医生和护士了解孩子的身体状况和心理状态。

让孩子了解跑步的好处

在孩子跑步的过程中，家长可以让孩子了解到跑步对身体和心理健康的好处，并且培养孩子运动的习惯，以促进他们的身心健康。

带着孩子去医院并不一定是一件不愉快的事情，通过让孩子在医院里跑步，不仅可以缓解他们的焦虑情绪，还可以提高身体素质和心理素质。家长们可以根据上述技巧，让孩子享受跑步的乐趣，并且在等待就诊的过程中度过一个轻松愉快的时光。