800米跑步是一项体力和耐力比较强的运动，需要运动员有良好的体能和技巧。本文将会介绍一些以科学训练方法提高800米跑步技巧的学生训练计划，帮助学生们在比赛中取得更好的成绩。

合理的热身运动——预防意外伤害

在进行800米跑步前，首先要做的就是进行热身运动。热身运动能够有效提高身体温度，增加肌肉和心血管的血液流动量，为跑步做好准备。热身运动包括慢跑、踏步、腿部拉伸等。

正确的起跑姿势——决定比赛成败

800米跑步起跑时，正确的姿势会决定比赛成败。正确的起跑姿势包括站立直立，两脚并拢，膝盖微屈，手握拳头，手肘紧贴肋骨等。

加强训练——提高体能水平

为了提高体能水平，需要加强训练，包括有氧运动、无氧运动和力量训练。有氧运动可以帮助提高心肺功能和耐力，如慢跑、骑车、游泳等；无氧运动可以增加肌肉量和爆发力，如踏步、爬山、卧推等；力量训练可以增加肌肉强度和耐力，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。

掌握节奏——保持适当的速度

在进行800米跑步时，需要掌握适当的速度，保持合理的节奏。过快的速度会使耐力过早消耗，过慢的速度会浪费体力。可以通过加强练习，调整呼吸节奏来掌握节奏。

注重技巧——提高跑步效率

跑步技巧对于提高跑步效率非常重要。在跑步时需要注重呼吸、腿部落地方式、手臂的摆动和身体姿势等方面。通过不断练习和调整技巧来提高跑步效率。

保持饮食平衡——提高身体素质

在进行800米跑步训练时，需要保持饮食的平衡。适量摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素，保证身体的健康和素质。

持之以恒——稳步提高水平

想要提高800米跑步技巧，需要持之以恒，通过长时间坚持练习来稳步提高自己的水平。每天进行适量的训练，不断突破自己的极限，才能够逐步提高自己的成绩。

科学制定训练计划——达到最佳状态

为了达到最佳状态，需要科学制定训练计划。根据自己的体能水平和目标，合理地安排训练强度和频率，定期进行测试和评估，并根据测试结果及时调整训练计划。

注意休息——恢复体能和精神状态

在进行800米跑步训练中，需要注意休息。合理的休息可以帮助恢复体能和精神状态，防止过度训练和受伤。建议每周安排一到两天的休息时间。

赛前准备——充分准备自己

赛前准备非常关键，需要充分准备自己。包括检查自己的装备和饮食，调整自己的心态和情绪等，以保证最佳的竞技状态。

心理素质——决定比赛胜负

心理素质在800米跑步比赛中非常重要，可以决定比赛胜负。需要通过训练和培养来提高自己的心理素质，保持镇定和稳定的心态。

与他人交流——分享经验和技巧

与他人交流可以帮助我们分享经验和技巧，学习他人的成功经验，并找到自己的不足之处。可以通过加入俱乐部、参加比赛等方式与他人交流。

对比赛结果进行分析——经验教训

比赛结束后，需要对比赛结果进行分析，经验教训。包括检查自己的表现，分析对手的表现，找出自己的不足之处，并制定下一步的训练计划。

树立目标——不断提高个人成绩

树立目标是提高800米跑步技巧的重要步骤。可以根据自己的目标和能力水平，制定具体的计划，并在实践中不断提高自己的成绩。

800米跑步技巧的提高需要长时间的坚持和科学的训练方法。通过合理的热身运动、正确的起跑姿势、加强训练、掌握节奏、注重技巧、保持饮食平衡、持之以恒、科学制定训练计划、注意休息、赛前准备、心理素质、与他人交流、对比赛结果进行分析、树立目标等步骤，可以有效地提高800米跑步技巧，实现个人最佳成绩。