也是大家熟知的一种游泳姿势，自由泳是游泳的一种基本姿势。甚至会影响到游泳体验，很多人会遇到换气不顺畅的问题，但在游泳过程中。技术细节等方面分析，为大家揭秘自由泳换气不顺畅的原因，本文将从呼吸频率。

一：呼吸频率与身体状态有关

呼吸频率是影响自由泳换气的一个重要因素。都会对身体造成一定影响、当呼吸频率过快或过慢时。导致身体无法承受更多的氧气，从而影响到游泳的效果，人体会感到疲劳，当呼吸频率过快时。从而引起头晕，乏力等情况，会导致身体缺氧、而当呼吸频率过慢时。

二：吐气时间过短

吐气时间过短也是影响换气的一个重要因素、在自由泳中。导致身体对氧气的吸收不足、吐气时间过短会使身体还未完全排空，就开始吸气，进而导致换气不顺畅。

三：呼吸技术不正确

呼吸技术是否正确也是影响换气的一个重要因素。头部向一侧转动后吸气，这样才能更好地保证呼吸通畅、呼吸过程应该是侧面呼出气、在自由泳中。

四：身体协调性差

身体协调性差也是影响自由泳换气的一个因素。手臂动作幅度太大，这些都会导致身体不稳定，很多人在游泳时会有身体重心不稳，进而影响换气的效果、腿部动作过于剧烈等情况。

五：脖子过度挤压

这样会使脖子过度挤压、进而影响到呼吸效果，很多人在换气时会用力将头部抬起。只需稍微抬起即可、正确的做法是将头部侧向一侧。

六：双臂伸直

双臂伸直也会影响换气的效果，在自由泳中。从而影响到换气的顺畅，无法灵活转动、因为双臂伸直会使身体变得僵硬。

七：不注意身体姿势

身体姿势是否正确也是影响换气的一个重要因素、在自由泳中。就会使呼吸变得更加困难，如果身体姿势不正确、从而影响到游泳效果。

八：游泳速度过快

游泳速度过快也是影响换气的一个重要因素。身体无法承受更多的氧气，当游泳速度过快时，从而影响到呼吸的效果。保证身体能够更好地吸收氧气，正确的做法是适度调整游泳速度。

九：缺乏训练

缺乏训练也是导致自由泳换气不顺畅的一个因素。才能使身体更好地控制呼吸频率，只有经过长时间的训练，呼吸技术等方面。

十：对自己的能力评估不足

对自己的能力评估不足也是影响自由泳换气效果的一个因素。导致身体无法承受更多的氧气、超出了自己的能力范围，有些人在游泳时过于追求速度，从而影响到呼吸的效果。

十一：身体状态不好

身体状态不好也是影响自由泳换气效果的一个因素。进而影响到游泳效果，感冒等情况时，当身体处于疲劳、呼吸就会变得更加困难。

十二：眼睛不正确的姿势

眼睛不正确的姿势也会影响自由泳换气。眼睛应该看向下方，而不是看向前方或上方、在自由泳中。

十三：浮力不足

浮力不足也会导致换气不顺畅。从而增加浮力、应该使身体尽可能贴近水面，在自由泳中，帮助身体更好地掌控呼吸节奏。

十四：没有放松自己

焦虑等情绪过于强烈、如果紧张，在游泳时、也会影响到呼吸的效果。保持良好的心态，在游泳时要放松自己。

十五：

但换气难却是困扰很多人的问题，自由泳是一种比较基础的游泳姿势。身体协调性等方面，通过以上分析，我们可以发现换气不顺畅的原因有很多，技术细节，例如呼吸频率。调整呼吸节奏、从而达到更好的游泳效果，应该注意这些细节，在自由泳时，不断训练。