其手部划水技巧的熟练程度直接影响着游泳速度，自由泳作为比赛中最常见的泳姿之一。本文将详细介绍如何提高自由泳速度的手部划水技巧。

两臂略微伸直，手臂起始位置应该在头部正前方。

并且掌心朝下，向前划水时应该双臂同时伸展。

以减少阻力、手臂应该紧贴身体向前滑动。

使其垂直于身体，在手臂到达下方时，手掌应该向内扳动。

以保证划水深度，手掌下压时应该保持肘部高抬。

因为这会浪费大量的能量、不要过早地握合双臂。

以增加推进力，在手臂回收时应该尽可能延长划水时间。

减少阻力，双臂回收时应该尽可能靠近身体。

手臂到达头部时应该呈V字形向下进入水中。

以免浪费能量、不要太过弯曲手臂。

否则会影响速度、不要过多停顿、划水时应该注意呼吸顺畅。

以减少阻力，手臂划过身体中心时，应该尽快伸展。

以减少能量消耗，手臂回收时应该尽快放松。

以达到最佳状态，划水速度要与自身的呼吸频率协调。

但是细节决定成败，自由泳手部划水技巧虽然简单。才能够达到更高的游泳速度、只有通过不断地练习和调整。