但很多初学者都会遇到一个共同的问题，就是在换气时口里会有水，自由泳是一项非常受欢迎的游泳运动。也容易导致呛水等安全问题，这不仅影响游泳体验。泳姿和游泳环境三个方面分析自由泳换气时口里会有水的原因及解决方法，本文将从呼吸技巧。

呼吸技巧不正确

换气时没有正确的呼吸技巧会导致口里进水。再将脸面向天空张口吸气、正确的呼吸技巧应该是在头部向侧边转动时吐气。这样可以减少口里进水的机会。

泳姿姿势不正确

自由泳换气时口里会有水也与泳姿不正确有关。头部就会抬得过高或过低，从而导致嘴巴进水，如果你的身体抬得过高或者抬得不够高。头部稍微向下、正确的泳姿应该是保持身体与水平面平行，只用转动头部换气。

游泳环境不适合

游泳环境也会影响到你换气时嘴巴是否进水。就容易导致口里进水，比如说泳道中的人太多，水花太大。或者改变游泳的时间段，此时可以选择换一个安静的泳道。

学习正确的呼吸技巧

我们应该认真学习正确的呼吸技巧，为了学好自由泳。参加游泳课程等方式来学习、可以通过观看教学视频。同时还可以请教专业的教练来指导。

正确的身体姿势

如果你的身体抬得过高或过低，身体姿势也是非常重要的，从而导致嘴巴进水，头部就会抬得过高或过低。只用转动头部换气，正确的姿势应该是保持身体与水平面平行、头部稍微向下。

改变呼吸节奏

可以尝试改变呼吸节奏、如果你还是无法解决口里进水的问题。现在可以改成每六个蛙泳或八个蛙泳换一次气、比如说原来是每四个蛙泳换一次气，这样也会减少口里进水的机会。

避免游泳池拥挤

而波浪对于刚开始学习自由泳的人来说是非常困难的、所以可以选择在人少的时段来练习自由泳换气、在游泳池较为拥挤的时候容易造成波浪。

增加锻炼次数

所以增加练习次数对于解决口里进水问题是非常有必要的，只有不断地锻炼才能掌握自由泳的技巧和方法。

减少呼吸次数

可以尝试减少呼吸的次数，如果你还是无法控制口里进水的问题。现在可以改成每三个蛙泳或四个蛙泳换一次气、比如说原来是每两个蛙泳换一次气。

注意身体平衡

身体的平衡也是非常重要的、自由泳换气时。要保持身体平衡，当你进行呼吸时，否则容易造成口里进水。

提高肺活量

提高肺活量也是解决口里进水问题的有效方法。爬楼梯等有氧运动来增加肺活量，可以通过跑步。

改变呼吸方向

可以尝试改变呼吸方向，如果你还是无法控制口里进水的问题。现在可以改为向左侧面呼吸，原来是向右侧面呼吸。

保持冷静

要保持冷静、在遇到口里进水的问题时。可以停下来调整呼吸和姿势、再重新开始游泳，不要惊慌失措。

换个泳镜

这时可以选择换一个适合自己的泳镜，有些人在换气时会因为水花飞溅而导致口里进水，避免水花飞溅进口。

泳姿和游泳环境等方面、但只要注意呼吸技巧，自由泳换气时口里会有水是很普遍的问题，就能够有效地解决这个问题。相信大家都能够掌握好自由泳的技巧，多加练习，同时也要保持冷静。