也是最常见的一项，自由泳是游泳中最基础的一项，但很多人在练习自由泳时总是感觉头部出水不顺畅，影响到游泳姿势和速度。为什么会出现这种情况呢？今天我们就来深入分析自由泳中头部不出水的原因。

一、脖子过度伸展导致头部不出水

那么你可能在游泳过程中过度伸展了脖子，如果你在练习自由泳时感觉到头部不出水。从而影响到你的游泳速度、当你的脖子过度向前伸展时，你的头部会下沉并且你的身体会下沉。正确的方法应该是保持头部与脊柱处于同一直线上、所以。

二、呼吸时头部过度侧旋

呼吸时头部过度侧旋也是导致头部不出水的常见原因。头部应该仅仅侧旋一些，而不是完全转向，当你在侧向呼吸时。从而影响到你的游泳速度、过度侧旋头部会导致身体不稳定。

三、身体姿势不正确

那么你的头部可能不会出水，如果你的身体姿势不正确。并且保持平稳地游泳，一个正确的身体姿势应该是胸部稍微向上提起。

四、头部抬起过高

而且会使你的身体下沉，如果你在自由泳中头部抬起过高，那么你的头部可能会进入水中。正确的方法是让头部轻微抬起并保持平稳的游泳，所以。

五、呼吸时不及时

从而影响到你的游泳速度，呼吸时如果不及时，那么你的头部可能会进入水中。呼吸时应该把握好时机，所以，及时地呼吸。

六、呼吸频率过高或者过低

那么你的头部可能不会出水，如果你呼吸频率过高或者过低。一般来说每4，呼吸频率应该根据自己的情况适当调整-6个臂周期进行一次呼吸最为合适。

七、不注意水流方向

不注意水流方向也会导致头部不出水，在练习自由泳时。根据水流的方向调整自己的游泳姿势，正确的方法是注意水流方向。

八、背部收缩不够

那么你的头部可能不会出水，如果你在自由泳时背部收缩不够。并且保持平稳的游泳，正确的方法应该是保持背部稍微收缩。

九、手臂动作不正确

那么你的头部可能会下沉、如果你在自由泳时手臂动作不正确。配合呼吸进行游泳，正确的方法是保持手臂动作正确。

十、身体协调性不够

影响到你的游泳速度、那么你的头部可能会下沉、如果你在自由泳时身体协调性不够。配合呼吸进行游泳，正确的方法是提高身体协调性。

十一、水下视线过高

那么你的头部可能会进入水中，如果你在自由泳时水下视线过高，从而影响到你的游泳速度。而且不要过度侧旋头部、正确的方法应该是保持水下视线正确。

十二、不注重身体力量训练

那么你的身体可能会不够稳定，如果你在自由泳时不注重身体力量训练，从而影响到你的游泳速度和姿势。提高自己的身体素质，正确的方法是注重身体力量训练。

十三、呼吸时用力过猛

影响到你的游泳速度，如果你在自由泳时呼吸时用力过猛，那么你的头部可能会进入水中。不要过度用力，正确的方法应该是掌握好呼吸的力度。

十四、不注重呼吸技巧训练

那么你的头部可能不会出水，如果你在自由泳时不注重呼吸技巧训练。提高自己的呼吸技巧、正确的方法是注重呼吸技巧训练。

十五、

导致自由泳中头部不出水的原因有很多，我们可以发现，通过以上分析。我们需要注意身体姿势，如果想游得更加轻松自如、并且根据自己的情况调整呼吸频率和水下视线，手臂动作、呼吸技巧和身体力量等方面的训练。轻松，我们才能游得更加自如，只有这样。