也是最基础的一项，自由泳是游泳中最常见的一项。而蹬腿则是自由泳中的重要技术之一，在自由泳中、三次划水换气是最常用的呼吸方式之一。帮助游泳爱好者提高游泳效率、本文将针对自由泳三次划水换气蹬腿技巧进行详细介绍。

前期准备

蹬腿方法

双臂划水

身体姿势

头部姿势

眼睛注视方向

手臂出水动作

手臂下水动作

手臂前伸动作

呼吸位置掌握

呼吸时机

呼吸深度控制

呼吸次数掌握

提高蹬腿力度

练习注意事项

它直接关系到游泳者的游泳效率以及技术水平，自由泳三次划水换气蹬腿技巧是游泳中非常重要的一个环节。并在游泳中发挥出的效果、才能掌握自由泳三次划水换气的蹬腿技巧，只有通过科学的训练方法。希望本文对游泳爱好者们有所启发和帮助。