自由泳是游泳比赛中的主要项目之一，而换气是自由泳中最为重要的环节之一。而在换气时，游泳者会面临一个问题，就是嘴该张开还是闭合？这个问题看似简单，但实际上却对呼吸效果有着很大的影响。本文将就此问题进行探讨。

一、自由泳的呼吸规律

二、嘴张开的优点

三、嘴张开的缺点

四、嘴闭合的优点

五、嘴闭合的缺点

六、鼻子参与呼吸的作用

七、不同游泳水平的选择

八、技巧练习之嘴张开换气法

九、技巧练习之嘴闭合换气法

十、注意事项之呼吸节奏

十一、注意事项之水温和水质

十二、注意事项之呼吸深度

十三、注意事项之呼吸频率

十四、技巧选择之根据场地选择

十五、

在自由泳中，嘴张开和嘴闭合的换气方法都有其优缺点。对于不同的游泳者和不同的场地，选择合适的换气方法和技巧是非常重要的。但无论选择哪种方法，都需要注意呼吸节奏、水温水质以及呼吸深度和频率等注意事项，以达到更好的呼吸效果。