耐力和技巧，需要充分的体力，800米跑步是田径运动中一项相对较为困难的项目。本文将为大家详细介绍如何通过技巧训练来提高800米成绩。

一、预备姿势

双手自然放在身体两侧，脚趾略微外展，重心放在脚掌上，保持直立站立、双脚分开与肩同宽、注意不要倾斜，在起跑线前。

二、起步动作

但同时要注意保持稳定、800米起步时需要尽可能快地奋起。整个身体要保持协调，身体应该向前倾斜、在脚步离地之前，双臂自然前伸。

三、速度控制

但也要注意自己的体力状况，不能过度消耗体力，在跑出一定的距离后，开始逐渐加快速度。保持呼吸平稳，尽量采用深呼吸。

四、节奏感掌握

能够保持稳定的速度、跑步时需要有一定的节奏感。以达到更好的成绩、建议在平时的训练中多加练习，逐渐掌握节奏感。

五、加强腿部力量

如深蹲，因此平时需要加强腿部肌肉的锻炼、800米是一项需要大量运用腿部力量的项目，腿部推举等运动。

六、提高肺活量

游泳等，跑步需要大量消耗氧气，因此平时需要进行有氧运动来提高肺活量，如慢跑。

七、保持身体稳定

身体容易产生不稳定的情况，在长时间的跑步中，避免过度晃动，因此需要保持身体的平衡和稳定。

八、保持专注

不要被外界环境干扰、只有保持专注才能更好地发挥自己的能力、跑步时需要时刻保持专注。

九、调整呼吸

呼吸也需要相应调整，每次呼吸尽可能地充分利用肺部、保持深呼吸、当跑步速度加快时。

十、合理分配体力

需要合理分配体力，在800米比赛中、不能一开始就全部耗尽。因此需要在平时的训练中不断加强体力的锻炼和分配。

十一、调整心态

需要积极乐观地面对比赛，保持心态平和，心态对于运动员的发挥至关重要，遇到困难也要坚持到底。

十二、加强后期突击

以争取更好的成绩，提高速度，在比赛的后期，需要进行突击。因此平时需要加强后期突击的训练。

十三、了解比赛规则

以便更好地准备比赛和应对各种情况，在参加比赛前，需要了解比赛规则和要求。

十四、合理安排休息

需要合理安排休息时间、在比赛前和训练中，以便身体能够恢复和调整状态，保持最佳状态。

十五、

相信大家在800米跑步中可以取得更好的成绩、通过以上的技巧训练。以不断提高自己的水平，但也需要注意平时的训练和调整。