有些人会遇到呼吸困难的问题，特别是在换气三次划手后，自由泳是游泳中最常见的泳姿、但在游泳时。顺利游泳，本文将为大家介绍如何克服呼吸困难。

1.腹部用力，要憋足气，快速将头转向一侧，双腿合拢、第一次换气前、吸足氧气。

2.注意头部位置、应该尽量贴近水面、以便更方便的呼吸、换气时。

3.将面部露出水面换气、手臂下滑后，立刻抬起头部、划手时。

4.进行第二次换气、双臂向前划出后，头部也要向侧面旋转，在身体旋转到侧面的同时。

5.还需注意呼气，尽量将呼出的废气排出体外，换气时。

6.即深呼吸，需要进行腹式呼吸，收腹呼气、第三次换气时。

7.以免造成呼吸困难、注意身体的平衡，划动时不要晃动身体，划手时。

8.注意不要看向头部旋转的方向、换气时，眼睛看向身体旋转的方向。

9.让自己更加熟练，可以在水中用手扶住池边，在练习时，练习换气动作。

10.可以在游泳前进行深呼吸，增加体内氧气含量，需要有足够的氧气储备，吸气时。

11.可以停下来在水中休息，调整呼吸状态、如果在游泳中出现呼吸困难的情况。

12.身体紧张等因素，需要对自己的状态进行调整、呼吸困难的原因可能是身体姿势不正确。

13.不要强行游泳，避免引发其他问题、一旦发现呼吸困难的情况。

14.以免造成身体负担，从简单的动作开始、逐步提高难度、在练习时要慢慢来。

15.才能够更加熟练的掌握自由泳呼吸技巧、只有通过不断的练习和实践、需要坚持练习。

掌握好呼吸技巧可以更加轻松的游泳、自由泳呼吸是游泳过程中必不可少的一环。需要练习技巧，要克服呼吸困难，调整姿态，保持放松等多方面的因素。希望本文能够对大家游泳时的呼吸问题有所帮助。