迅速恢复、但如何保护自己，挨摔是难以避免的，滑雪是一项高风险的运动，是每位滑雪爱好者都需要掌握的技巧。

1.着装保护：可以有效避免摔伤、穿戴有特殊材料的护具和鞋垫，选择合适的滑雪装备。

2.技巧提升：能够减少滑倒的可能性，掌握正确的滑雪姿势和动作。

3.摔倒姿势：保护膝盖和手腕，尽量选择侧面摔倒、在摔倒时，避免正面摔倒导致的严重伤害。

4.控制滑行速度：不要超出自己的控制范围，掌握好自己的滑行速度，避免失去平衡。

5.高处滑行：不要冲过斜坡边缘或过于陡峭的坡面，在高处滑行时，一定要注意安全。

6.协助救援：及时寻求救援，避免加重伤情，当摔倒后无法自己站起来时。

7.休息恢复：应该及时休息，避免继续受伤、在摔倒后。

8.热敷按摩：并进行适量的按摩，促进血液循环，缓解疼痛，可以用热毛巾进行热敷。

9.冰敷治疗：缓解肿痛和红肿情况，可以用冰块进行冰敷。

10.药物治疗：可以使用一些止痛药，消炎药或其他药物治疗，在医生指导下。

11.物理治疗：理疗等、如针灸，推拿，在医生指导下进行物理治疗。

12.运动锻炼：可以进行适量的锻炼、在伤情恢复期内、促进关节功能的恢复。

13.心理护理：尽量避免对摔倒事故过度悲观或焦虑，在伤情恢复期内，应该保持乐观心态。

14.积极预防：还应该积极预防其他意外事故的发生、除了掌握好挨摔小技巧外。

15.享受滑雪：但滑雪本身是一项很有趣的运动，尽情享受它带来的乐趣，我们应该保护好自己，尽管摔倒难以避免。

在滑雪中挨摔难以避免、但我们可以掌握好挨摔小技巧、保护关节、保护好自己，在受伤后迅速采取措施、恢复身体。