而三分命中率的高低直接影响着球队的胜负、三分球是现代篮球比赛中非常重要的得分手段之一。但是往往由于投篮姿势不正确而无法达到理想的效果，很多篮球爱好者想要成为一名优秀的三分神射手。提高三分球命中率，本文将针对以篮球三分姿势投篮技巧为主题，介绍如何正确地掌握三分投篮姿势。

一：基础动作——站立姿势

膝盖轻微弯曲、站直身体，双脚与肩同宽、眼睛注视着篮筐。把重心放在脚底、双手放在身体两侧。

二：接球动作——准备接球

保持下蹲状态，稍稍弯曲膝盖，迎着传球手面对着篮筐，便于接住球后立即起跳投篮，接球前要先做好准备动作。

三：接球动作——接球动作

双手应该伸直、同时手臂向外伸展，这样可以加强发力，接住球后立即将球置于发球手旁的眉毛上方、在接球时。

四：起跳动作——起跳动作

同时需要注意身体的平衡、此时需要稍微弯曲膝盖和腰部，使臀部向后收缩、起跳时要迅速并迈出一定的步伐。

五：上升动作——上升动作

提升球速和投篮高度，同时注视着篮筐，同时使投篮点位于篮圈中央，上升阶段要保持身体的稳定和平衡。

六：手臂动作——手臂动作

并保持与肩部垂直、放松肘部、肩部必须有足够的力量推动手臂，手臂应该向上伸展、在大力投篮时，手指尖张开。

七：发力动作——发力动作

需要快速运用手臂和腕部的力量进行发力，准确地瞄准投篮点，并且要将目光保持在篮筐上方、在释放球时。

八：下落动作——下落动作

为下一个出手做准备，当球投出去后、同时继续保持身体的稳定，等待球的落地，手臂应该轻松下放。

九：身体协调——身体协调

并且保持腰部和臀部的力量和稳定性，身体的协调性是非常重要的，在三分投篮过程中，需要注意各个部位之间的协调性。

十：训练方法——独自训练

可以选择独自训练，通过不断练习来逐渐提高自己的投篮姿势和命中率、为了提高三分命中率。

十一：训练方法——伙伴训练

共同进步，以及互相提供帮助和建议，可以邀请朋友一起进行训练、互相观察对方的投篮姿势。

十二：训练方法——专业训练

可以选择参加篮球学校或者其他专业训练机构，通过专业的训练来提高自己的投篮水平，如果希望成为一名优秀的三分神射手。

十三：注意事项——注意力集中

提高三分命中率、需要全神贯注地集中注意力，克服紧张和压力，在投篮时，保持冷静和信心。

十四：注意事项——健康饮食

需要注意合理的营养搭配、健康的饮食习惯对于运动员的身体素质和体能都有着重要的影响，加强体育锻炼。

十五：

而专业的训练可以帮助我们更快地提高自己的水平，三分投篮技巧的掌握需要不断的练习和调整、正确的投篮姿势可以提高命中率。相信你也可以成为一名优秀的三分神射手，通过这些方法的实践和！