并提高人的心肺功能、它可以锻炼身体，自由泳是一项很好的运动。而自由泳的身体转动技巧则是影响游泳效率的重要因素。帮助大家提高游泳技能和健康水平、本文将介绍自由泳身体转动的正确姿势和技巧。

一、挺直脊梁

二、握住水

三、收腹

四、卷曲身体

五、换气时转头

六、手臂跟随身体转动

七、手掌朝下

八、勾肩拱背

九、双臂配合转动

十、保持肩膀不下沉

十一、用腰部力量

十二、双腿配合动作

十三、放松颈部肌肉

十四、提高力量和速度

十五、持续练习

以上就是自由泳身体转动技巧的详细介绍。才能使自由泳达到更高的效率和水平，只有正确地掌握这些技巧。需要不断练习和磨炼、才能取得更好的成果，在实际游泳时。让我们一起在自由泳中享受健康和快乐！