但是很多人在跑步时往往感到吃力，不仅可以增强心肺功能，还可以减肥塑形，速度也无法提升，跑步是一种非常健康的运动方式。如何快速跑步呢？让我们跟随运动专家大山来学习几个小技巧吧，今天！

一、准备工作

二、热身运动

三、正确的姿势

四、用脚趾着地

五、摆臂姿势

六、放松肩膀

七、深呼吸

八、跨步要短

九、掌握节奏

十、适度增加阻力

十一、选择适合的地形

十二、不要过度摇晃身体

十三、增加力量练习

十四、饮食要合理

十五、坚持训练

但是一切都需要坚持和付出才能看到成果、以上这些小技巧能够帮助你跑步更快更稳。享受到跑步的乐趣，希望大家能够认真学习这些技巧。