然而很多人在进行自由泳时都会遇到一个问题，自由泳是一项很受欢迎的运动，那就是换气时容易喝水。还会对健康造成危害，这不仅会影响游泳的效果。正确的换气技巧是非常重要的，在进行自由泳时。

一、了解自由泳的换气规律

每次游完两个臂周期就需要进行一次换气，自由泳中。将头部再次埋入水中，进行二次呼吸，然后再将头部抬出水面、完成一个臂周期，当头部从水中出来时，应该尽快呼吸。

二、换气时要避免过度抬头

容易造成身体下沉，如果过度抬头进行呼吸，造成喝水现象，从而让身体倾斜，在进行自由泳时、水会顺着鼻孔或口腔流入。

三、换气时应该将头部旋转至侧面

然后进行呼吸，正确的换气方法是将头部旋转至侧面。同时也能够更好地呼吸，这样可以避免身体下沉。

四、呼吸时要放松口腔和喉咙

应该放松口腔和喉咙，不要用力呼吸，当进行自由泳的换气时。用力呼吸会增加进食水的可能性。

五、注意呼吸节奏

应该注意呼吸节奏、在进行自由泳的换气时。这样可以更好地控制呼吸，换气时应该尽量使呼吸均匀而不过于急促。

六、不要快速呼吸

不要过于急促地呼吸、也不要过于频繁地进行换气，在进行自由泳的换气时。保持呼吸均匀，应该掌握呼吸节奏。

七、控制呼吸深度

不要用力将头部抬起，在进行自由泳的换气时。然后控制呼吸深度，应该轻松地将头部旋转至侧面。

八、不要将水喷入嘴里

不要将水喷入嘴里、在进行自由泳的换气时。这样会增加喝水的风险。

九、换气后要尽快将头部埋入水中

要尽快将头部埋入水中，在进行自由泳的换气时。同时也可以更好地控制呼吸，这样可以避免身体下沉。

十、掌握好呼吸节奏

要掌握好呼吸节奏、在进行自由泳的换气时。不要过于急促或频繁、换气时要轻松自如。

十一、不要抬头换气

不要过度抬头、在进行自由泳的换气时。然后进行呼吸，正确的方法是将头部旋转至侧面。

十二、注意呼吸的时机

应该注意呼吸的时机，在进行自由泳的换气时。这样可以更好地控制呼吸，换气应该在头部旋转至侧面时进行。

十三、注意身体姿势

应该注意身体姿势，在进行自由泳的换气时。不要发生下沉或倾斜的情况，身体应该保持水平。

十四、掌握好换气的节奏

要掌握好换气的节奏、在进行自由泳的换气时。不要过于急促或频繁，换气时应该尽量使呼吸均匀。

十五、

需要注意正确的换气技巧，自由泳换气时容易喝水。放松口腔和喉咙，控制呼吸深度等方面进行掌握，应该避免过度抬头。才能更好地享受游泳的乐趣、只有正确掌握了换气技巧。