游不远，自由泳是游泳中最常见的一项、但不少人在游泳时总是感到身体下沉。让我们一起来学习吧，正确的身体漂浮技巧能帮助我们更加轻松自如地畅游于水中！

一、身体平稳漂浮是成功自由泳的基础

身体保持水平，肚脐处悬空，双手在头顶交叉，双脚轻轻交叉，正确的身体漂浮姿势是保持头部稍微仰起。

二、呼吸的规律和节奏对于身体漂浮非常重要

吸入新鲜空气，自由泳呼吸是每两个手臂划一次水后进行一次、再将头部恢复到水平状态，呼吸时头部侧转一侧。

三、错误的呼吸方式会影响身体漂浮效果

身体就会发生不平衡状态，降低漂浮效果，呼吸的时候如果头部上翘或者下钻，甚至引起疲劳。

四、手臂和腿部动作协调配合才能游出自由泳的速度

先伸出一只手臂，在水中以手肘为轴进行前伸划水，自由泳手臂动作是交替进行的，同时另一只手臂开始向前伸出，两只手臂交替划水。双脚以连续的蛙泳动作配合。

五、身体的姿势要随着不同阶段的运动进行变化

吸入新鲜空气、让身体向前推进、划水的时候身体要保持水平漂浮、呼吸时头部侧转一侧，同时手臂和腿部动作配合起来。

六、初学者可以使用辅助浮具进行练习

帮助练习者更好地掌握正确的身体漂浮姿势，在初学阶段可以使用浮板或者泳圈等辅助工具进行练习。

七、重视练习打腿的力量和技巧

需要练习者重视打腿的力量和技巧，以此保证游泳速度和效果、腿部的动作是自由泳中非常重要的一部分。

八、练习手臂的力量和技巧对于自由泳非常关键

需要练习者花费更多的时间和精力去练习手臂的力量和技巧、手臂动作是自由泳中最重要的一部分、以此提高游泳速度和效果。

九、保持规律有节奏的练习能够更好地提高水平

达到更高的游泳效果、通过不断的练习可以不断提高自己的水平，练习时要保持规律有节奏地进行。

十、注意保护自己的安全，掌握游泳中的安全知识

掌握游泳中的安全知识，在游泳时一定要注意保护自己的安全，避免发生不必要的危险。

十一、游泳前需要进行充足的热身运动

减少运动损伤，在游泳前进行充足的热身运动能够有效提高身体的柔韧性和耐力。

十二、保持愉悦心情能够提高游泳效果

提高游泳效果和质量，保持愉悦的心情能够让我们更加放松自如地游泳。

十三、游泳中要注意饮食和水分的补充

避免因缺水和疲劳导致游泳效果下降，在游泳时要注意饮食和水分的补充。

十四、养成良好的游泳习惯和生活习惯能够提高整体水平

让我们在游泳中更加得心应手、养成良好的游泳习惯和生活习惯能够有效提高整体水平。

十五、不断的练习和提高才能达到更高的水平

享受更加畅快淋漓的自由泳体验、只有不断地练习和提高，才能真正达到更高的水平。

掌握正确姿势是自由泳成功的关键。协调的手脚动作、合理的呼吸，随着运动节奏变化的身体姿势都是成功自由泳的基础。享受畅游于水中的愉悦感觉、在不断的练习中提高自己的水平。