他们是连接进攻和防守的纽带，负责组织进攻并为球队创造机会、足球比赛中，前腰的角色非常重要。为球队创造更多的机会、掌握过人技巧是必不可少的，才能获得更多的空间和时间，而作为前腰，只有在对抗中灵活运用各种过人技巧。希望对大家的足球技能提升有所帮助，下面我将分享一些实用的前腰过人技巧。

一、基本过人动作——推挂式晃动

也是前腰必备的技能之一、推挂式晃动是一种非常基本的过人动作。然后再用内侧脚背推回球，同时身体向外偏移，完成过人，制造出晃动的假象，这个动作的关键在于用外侧脚背将球向内侧推出。这个动作需要练习足够多次才能熟练掌握。

二、快速转身过人——身体后摆式过人

同时迅速转身加速前进，用内侧脚背将球从对方的侧面晃过去，同时身体向前倾斜，它的关键在于将球向前方推出一步，身体后摆式过人是一种常用的转身过人技巧，然后迅速将身体后摆。

三、假传过人——转身晃动式过人

并制造出假象、转身晃动式过人是一种非常实用的过人技巧、它可以快速转移方向。同时身体向另一侧偏移、关键在于将球向一侧传出，然后立即转身，用外侧脚背将球向另一侧晃动，制造出假象。

四、盘带突破——抽刀式过人

在对方防守者未能反应过来之前将球突破过去，关键在于将球用脚背往内推进、利用对方防守者的反应和重心的移动，然后短暂停顿，抽刀式过人是一种盘带突破的技巧。

五、盘带晃动——假扫式过人

关键在于用内侧脚背将球向一侧晃动、然后再用外侧脚背将球向另一侧晃动，假扫式过人是一种盘带晃动技巧，制造出假象、绕过对方防守者。

六、高难度过人——彩虹式过人

它需要足够的技巧和灵活性，彩虹式过人是一种非常高难度的过人技巧。最后用另一只脚接住球，然后用同一只脚的内侧脚背将球顶过对方防守者，关键在于将球先用脚背向上轻弹。

七、长传技巧——外脚背直塞

它可以快速将球传到前场空挡，外脚背直塞是一种常用的长传技巧。同时用力将球直接传向前方空挡、关键在于用外侧脚背将球带出足够远的距离。

八、穿裆过人——两脚穿裆

关键在于用一只脚将球从对方腿间穿过，绕过对方防守者，然后迅速用另一只脚接住球，两脚穿裆是一种快速突破的技巧。

九、盘带转移——独鹤式过人

关键在于用外侧脚背将球向一侧推出、绕过对方防守者，然后立即转身，独鹤式过人是一种盘带转移技巧，用同一只脚的内侧脚背将球向另一侧推出。

十、转身加速——后身式过人

用脚背将球顶向前方空挡，后身式过人是一种转身加速技巧、关键在于将球向一侧传出，然后立即转身、同时身体保持向前的加速状态。

十一、盘带突破——快速滑步

关键在于将球迅速带向对方防守者、同时迅速利用滑步向前加速，快速滑步是一种快速盘带突破技巧，然后用内侧脚背将球顶过对方防守者。

十二、长传技巧——弧线传球

它可以将球传到场上各个角落、弧线传球是一种常用的长传技巧。然后利用弧线的特性将球传到目标区域、关键在于用脚内侧向上抽打球。

十三、盘带转移——扫散式过人

关键在于用内侧脚背将球向一侧带出、用外侧脚背将球向另一侧晃动，扫散式过人是一种盘带转移技巧，然后立即转身，绕过对方防守者。

十四、反足内切——反足内切过人

然后迅速用反足内侧脚背将球带回身体中心、关键在于用内侧脚背将球向外推出，绕过对方防守者、反足内切过人是一种反向盘带技巧。

十五、——如何成为前腰高手

还需要不断地练习和探索更多的技巧、想要成为一名优秀的前腰，以上介绍的前腰过人技巧只是其中一部分。要注意身体平衡和足球控制技巧的提高、灵活运用各种过人技巧才能成为前场的核心，在练习时。