八百米跑步是一项相对较为困难的运动，在运动场上。甚至在中途就放弃了、很多人在跑步过程中都会感到疲惫不堪。只要掌握了正确的跑步技巧、提高跑步效率，但是，我们就可以轻松地完成这项运动。

一、调整呼吸节奏

调整呼吸节奏是非常重要的、在跑步过程中。我们可以采用深呼吸浅吐气的方式来控制呼吸，一般来说。还可以减轻全身的疲劳感，呼吸节奏的掌控不仅可以避免喘不过气，在跑步时。

二、选择正确的鞋子

选择正确的鞋子也是八百米跑步中非常重要的一环。稳定性强的跑鞋，我们应该选择透气性好。滑动等情况出现，这样可以避免脚部发热，从而提升跑步效率。

三、注意身体姿势

身体姿势的正确与否会直接影响到跑步的效率，在跑步时。肩膀保持放松状态，我们应该始终保持胸部微微向前，双臂自然下垂。使跑步更加轻松，这样可以减轻身体的负担。

四、控制节奏

八百米跑步需要控制好自己的节奏。但不要一开始就全力冲刺，在开始跑步时、我们可以适当地提升自己的速度。我们应该学会控制自己的速度，在跑步过程中，适当地保留体力。

五、注重热身

充分的热身非常重要，在进行八百米跑步前。帮助身体适应运动状态，我们可以进行一些简单的拉伸运动。还可以更好地发挥自己的潜力，这样不仅可以避免运动受伤。

六、合理安排呼吸方式

我们应该合理安排自己的呼吸方式，在跑步过程中。我们可以采用一定节奏的呼吸方式，在较长的跑步路程中，一般来说。从而影响跑步效率，这样可以避免呼吸过快或过慢。

七、注意饮食

注意饮食也是非常重要的，在进行八百米跑步前。但不要过量、我们应该在运动前适当地补充一些能量。从而影响跑步效果，会导致我们在跑步时感到十分不适、如果吃过多的食物。

八、增加有氧运动

我们应该多进行一些有氧运动，在平时的训练中。从而提升跑步效率，这样可以增强心肺功能。骑车等运动来增加自己的有氧运动量，我们可以选择游泳。

九、调整节食习惯

我们应该注意调整自己的节食习惯，在日常生活中。从而影响跑步效率，高热量食物会导致我们身体负担加重，过多的高脂。多吃一些蔬菜水果等健康食物、我们应该适当地减少食物摄入量。

十、增加跑步次数

我们应该逐渐增加跑步的次数，在平时的训练中。从而提升跑步效率，这样可以帮助我们更好地适应八百米跑步的要求。但每次跑步的距离不要过长，我们可以在一周内增加跑步次数。

十一、调整跑步路线

我们也可以适当调整自己的跑步路线、在进行八百米跑步时。从而提升跑步效率，选择一些起伏较小的路线可以更好地保持自己的节奏。操场等地方进行跑步、我们可以选择公园。

十二、减少休息时间

我们也应该尽量减少休息时间，在进行八百米跑步时。可以选择稍微放缓自己的节奏、如果感到十分疲劳、在跑步中途。否则会影响跑步效率，但是不要停下来休息过久。

十三、注意心理建设

心理建设也是非常重要的，在进行八百米跑步时。保持积极乐观的态度，我们应该学会调整自己的心态。更好地完成八百米跑步，这样可以帮助我们克服困难。

十四、注重睡眠质量

我们应该注重睡眠质量，在日常生活中。从而提升跑步效率，充足的睡眠可以帮助身体更好地恢复体力。我们应该尽量保证每天睡眠时间不少于七小时。

十五、

但只要掌握了正确的跑步技巧，我们就可以轻松地完成这项运动、八百米跑步虽然比较困难。逐步提升自己的跑步效率、心理建设等方面、我们应该注重身体的调整，在平时的训练中。