短跑项目是的项目之一，在体育比赛中。不仅需要爆发力和速度，60米短跑是短跑中的一项重要赛事，还需要技巧和耐力的支持。如何提高60米短跑的速度呢？帮助您成为短跑高手、本文将为您介绍最终技巧！

1.正确的预备姿势

预备姿势的正确与否会直接影响到短跑的成绩。手臂屈肘、在站立姿势下、身体向前倾斜，手心朝内轻微用力贴在身体两侧，双脚应该与肩同宽。

2.爆发力要足够强

短跑中的关键就是爆发力。就能获得更大的优势、爆发力越强，起步越快。要提高爆发力可以多进行一些锻炼、例如：原地起跳等，深蹲。

3.起步要稳

起步是60米短跑中非常重要的一步。然后就要准备爆发了，身体保持匀称的重心，起点的脚趾应该在起跑线上、双手放松。

4.注意手臂的动作

手臂的动作也很关键，在60米短跑中。并迅速地向后挥动，向前甩出来时也要尽力伸直，两臂应该呈直角，在爆发时。

5.身体重心转移

而是要经过一系列的转弯和转向，60米短跑不是一直向前冲刺。才能更快地完成跑道，在进行这些动作的时候、需要将身体重心适时地向左或向右转移。

6.步频和步幅的平衡

步频和步幅都非常重要，在短跑中。步幅过大容易导致失控，步频过慢就意味着速度较慢。要在平衡两者的前提下进行短跑。

7.腰腹力量的锻炼

因为它能帮助运动员更好地控制身体和转向，腰腹部的力量对于短跑非常关键。例如仰卧起坐，平板支撑等，可以通过一些训练来增强腰腹部的力量。

8.呼吸要有节奏

因此呼吸的节奏非常重要，短跑需要运动员在短时间内爆发出大量的能量。这样才能更好地维持体力和速度、要在有规律地呼吸的前提下完成短跑。

9.注意肌肉的放松

肌肉的放松也非常重要，在短跑中。就会导致疲劳和速度下降，如果肌肉过于紧张。要时刻注意肌肉的放松和伸展。

10.脚步着地要轻

短跑时，脚步着地要轻。因此需要时刻保持脚步的轻盈，过重的着地会影响速度和步频。

11.注意视线的转移

需要注意视线的转移，在进行转向和转弯的时候。这样才能更好地控制方向和速度、视线应该在转向之前就已经转移到下一个目标点上。

12.要有耐心和毅力

需要运动员有耐心和毅力，60米短跑不是一场简单的比赛。才能获得更好的成绩，要不断地训练和练习。

13.注意休息和恢复

也要注意休息和恢复，在进行短跑训练和比赛的同时。才能更好地完成短跑，要保持良好的体态和健康的身体。

14.多参加比赛和训练

要多参加比赛和训练。才能不断提高自己的60米短跑水平，通过比赛的经验积累和不断的训练。

15.

提高60米短跑速度需要多方面的技巧和训练。不断锻炼和提高自己的能力、爆发，要注意起步，转移重心，在实践中，步频步幅等关键点的把握。您也可以成为一名出色的短跑运动员，相信只要坚持训练！