还能增强心肺功能，不仅能锻炼身体，自由泳是一项很受欢迎的运动。很多人在练习自由泳时都会遇到一个问题——水进耳朵，然而。还会引起耳朵感染等问题，这不仅会影响游泳的舒适度。本文将介绍一些防止自由泳换气时水进耳朵的小技巧和应对措施。

1.确保耳朵干燥

以免有水分残留，在游泳前、应尽量将耳朵擦干净。可以用吹风机将其吹干、如果你的耳朵已经湿润。

2.使用耳塞

使用耳塞可以有效地防止水进入耳朵、在游泳时。一些人可能觉得佩戴耳塞不舒适，不过，因此需要根据个人情况选择。

3.使用泳帽

在游泳时戴上泳帽也是防止水进入耳朵的一种有效方法。减少水进入的机会、泳帽能够覆盖住耳朵。

4.避免太深的水

应尽量避免游泳到太深的水中，当你在练习自由泳时。水压会增大，因为在深水中、引起不适，容易将水压力传递到耳朵内部。

5.注意呼吸

应注意让头部完全离开水面，当你换气时，使空气充分进入肺部，以避免水进入耳朵。

6.使用泳镜

提高游泳技巧，佩戴泳镜可以使你更加舒适地游泳，并且可以更清晰地观察周围的环境。

7.及时清洗耳朵

应该及时清洗耳朵，如果水已经进入了耳朵。然后用干毛巾擦干即可，用温水轻轻地冲洗耳朵。

8.避免用手擦耳朵

这样容易将水压力传递到耳朵内部、不要使用手指擦拭耳朵，在清洗耳朵时。使用干毛巾轻轻擦干即可。

9.使用耳滴

可以使用耳滴来缓解症状，如果你的耳朵感到不适。在使用耳滴前应该先咨询医生的意见、不过。

10.避免使用棉签

不要使用棉签，在清洗耳朵时。引起堵塞，因为棉签容易将耳垢推进耳道深处。

11.保持良好卫生

保持良好的卫生习惯可以有效地预防耳朵感染等问题。勤换洗耳机等，应经常清洗耳朵。

12.不要游泳太长时间

游泳时间过长会让你的身体感到疲劳和不适。适当控制游泳时间，应该根据自己的身体状况。

13.注意游泳姿势

正确的游泳姿势可以有效地减少水进入耳朵的机会。眼睛看向前方、呼吸自然流畅，建议在游泳时保持头部稳定。

14.带上听音乐的耳机

也是一种有效放松方式，可以提高游泳舒适度，在游泳时、戴上可水中使用的耳机听听音乐。

15.寻求医生帮助

应该及时寻求医生帮助、如果你的耳朵感到不适。并给出相应的治疗方案，医生会对你的耳朵进行检查。

相信大家已经掌握了防止自由泳换气时水进耳朵的方法，通过以上的小技巧和应对措施。并遵循以上建议，一定要注意保持好的游泳姿势，舒适，让你的游泳更加健康，在练习自由泳时！