最基本的项目之一，自由泳是游泳比赛中最常见。尤其是两侧换气技术更是让人头痛的难点之一、换气是非常关键的一个环节，在自由泳比赛中。只要掌握了正确的练习方法，然而，还是可以在较短时间内掌握这项技巧的。就让我们来一起学习一下自由泳两侧换气初学练习的方法吧、下面！

正确的自由泳姿势

掌握呼吸节奏

正确的抬头姿势

重心转移技巧

学会适当吸气

注意吐气技巧

不要忽视侧边腿部动作

保持身体的流线型

双臂配合提高效率

掌握正确的转身技巧

从单侧到双侧换气

提高肺活量

配合正确的鼻息呼吸

运用训练器材辅助练习

注意休息和饮食的调节

自由泳两侧换气技巧对于游泳爱好者和比赛选手来说都非常重要。提高自己的游泳水平、通过以上的练习方法，享受游泳的乐趣、相信大家可以在较短时间内掌握这项技巧。在练习的过程中、当然，一定要注意安全和适度。祝大家练习愉快！