运球技巧的好坏直接影响到球员在场上的发挥，篮球作为一项团队性极强的体育运动。掌握一些实用的篮球运球技巧成为了每一个篮球爱好者必须要学会的基本功。帮助各位读者提升自己的运球水平，本文将介绍最实用的篮球运球技巧。

基本的站立姿势

双脚与肩同宽，篮球运动员在进行运球时，保持一个低位的站姿，站姿一定要端正，身体重心集中于足底，这样有利于球员在接下来的运球动作中更加灵活，膝盖微屈。

正确的手部姿势

运球时，保持手指自然分开，手臂自然弯曲，拇指和食指夹紧篮球，双手握住篮球。这样可以减少手臂肌肉的紧张度，更好地掌控球权，保持适当的弯曲角度，注意手肘不要伸直。

基础运球技巧——基础运球

常用于向前移动或在同一位置上调整身体的姿势，基础运球是篮球运动员在控球时最基本的技巧。注意双手力量要均衡，以保持篮球在双手间不断地移动、让篮球沿一个直线路径前进、手臂自然弯曲，这个技巧通过手掌与地面的接触。

变向运球——转移运球

加入一个变向的技巧，转移运球是在单一的方向上进行运球的基础上，让篮球能够沿着另一个方向移动。并同时调整身体的姿势，以保证能够更好地应对防守、该技巧需要球员将篮球从一只手传递到另一只手。

高难度运球技巧——交叉运球

在速度和灵活性方面都有较高的要求，交叉运球是一项较难掌握的技巧。挤出空间、并且保持足够的速度和掌控力度，该技巧的核心在于将篮球左右手交替运球，以迷惑防守队员。

基础运球技巧——护球运球

防守队员会极力抢夺球权、在篮球比赛中、运球员需要在控球时采取一些措施来保护篮球。球员需要双臂伸直，护球运球是其中一项，以减少防守队员抢夺球权的机会、与身体形成一个完整的保护圈，将篮球置于身体前方的虚拟保护圈内。

基础运球技巧——低位运球

低位运球是在面对激烈防守时的一项基本技巧。避免被防守队员夺取篮球，用手臂的力量将篮球沿地面运动，球员需要将身体重心放到更低的位置、以更好地掌控篮球。

高难度运球技巧——背后运球

背后运球是一项看似简单却难度较高的技巧。要求掌握较好的手部协调能力和观察能力，该技巧需要运球员将篮球自己背后传递到另一只手中。

高难度运球技巧——360度运球

需要运球员将篮球自己的一个侧面开始进行运动、然后以一个完整的圆圈路径返回到起点、360度运球是一项非常高难度的技巧。掌握该技巧可以增强球员的运球灵活性和对抗防守队员的能力。

高难度运球技巧——甩开防守

从而获取到更大的进攻空间、该技巧需要运球员在对方防守队员紧逼的情况下、以快速反应和灵活的身体动作甩开对方。该技巧要求运球员具备较好的反应速度和身体协调能力。

基础运球技巧——快速推进

避免被对方抢夺篮球、并且能够与防守队员保持一定的距离，快速推进是在比赛中经常使用的技巧，需要运球员在场上快速移动。

基础运球技巧——变速运球

为自己带来更大的进攻空间，变速运球可以有效地迷惑防守队员。达到出奇制胜的效果、该技巧需要运球员掌握变化速度和频率。

高难度运球技巧——反手运球

需要运球员在快速移动的同时、用反手将篮球掌控在手中，并进行变向等进攻动作，反手运球是一项较高难度的技巧。这个技巧需要掌握较高的手部协调能力和反应速度。

基础运球技巧——加速运球

以获取到更大的进攻空间，加速运球是一项常用于比赛中的技巧，需要球员在场上快速移动，并在必要的时候采取加速的动作。

在场上取得更好的成绩、提高自己的运球水平，本文介绍了常用的，基础的和高难度的篮球运球技巧，篮球运球技巧是篮球运动员必须掌握的基本功之一，希望读者能够通过学习和练习。