对孩子的心肺功能和身体素质的提高都有很大的帮助，运动是每个孩子成长过程中必不可少的一部分，而400米跑步作为中长距离的一项比赛项目。训练方法等方面详细介绍女童9岁在400米跑步中应该掌握的要点、本篇文章将从跑步技巧。

正确的准备工作：包括慢跑、拉伸等活动，女童9岁在比赛前必须进行充分的热身，以保证身体充分准备好比赛。

跑步姿势：手臂自然摆动，应该保持上身微微向前倾斜、正确的跑步姿势对于400米跑步来说至关重要，不要过度用力。

节奏掌握：力争在最后时刻冲刺、保持稳定的速度，不要一开始就全力冲刺，尤其是前半程和后半程、女童9岁需要适当地掌握节奏、在比赛中。

呼吸控制：女童9岁应该在跑步过程中保持深呼吸，呼吸控制也是400米跑步中需要掌握的重要技巧、以保证身体充分氧化。

训练方法：除了比赛时的训练外、可以通过慢跑，对于女童9岁来说，以提高身体素质、爬楼梯等方式进行锻炼，日常的训练也非常重要。

心理调节：以便更好地发挥自己的能力，不要被紧张和压力所影响，女童9岁需要保持良好的心态，保持自信，在比赛中。

树立目标：逐步提高自己的水平，在训练中、并且要有计划地进行训练，女童9岁应该明确自己的目标。

合理饮食：多吃蔬果和富含蛋白质的食物，应该控制糖分和脂肪的摄入，合理的饮食也是女童9岁在400米跑步中需要关注的问题。

合理安排时间：合理安排时间、女童9岁需要在学习和训练之间做好平衡、不要影响到学业的正常进行。

团队合作：形成团结的力量，在训练中、女童9岁应该与队友互相鼓励、相互配合。

克服困难：要有勇气和毅力去克服，在训练过程中，坚持不懈、女童9岁可能会遇到各种困难。

注意安全：避免在道路上或者不合适的场地上进行训练，跑步时，以免发生意外事故、女童9岁需要注意安全。

适度休息：女童9岁需要适度休息、保证身体的恢复和调整、以便更好地进行下一次的训练，在训练过程中。

积极参赛：提高自己的比赛经验和技巧水平、女童9岁应该积极参加各种比赛。

提高自己的实力和水平，在比赛中获得更好的成绩，女童9岁可以在400米跑步中掌握更加精准的技巧和正确的训练方法，通过以上这些技巧和方法。