而换气技巧是影响自由泳成绩的关键，自由泳是游泳项目中最基本的一种泳姿。是一边换气好还是两边换气好呢？下面将探究这个问题。

一、什么是一边换气和两边换气

二、一边换气的优点和缺点

三、两边换气的优点和缺点

四、换气频率对成绩的影响

五、何时选择一边换气

六、何时选择两边换气

七、如何正确地进行一边换气

八、如何正确地进行两边换气

九、提高换气技巧的方法之一：

十、提高换气技巧的方法之二：加强肺活量训练

十一、提高换气技巧的方法之三：增加训练量和强度

十二、如何检验自己的换气技巧是否正确

十三、何时需要向教练请教

十四、需要注意的事项

十五、正确的换气技巧可以帮助游泳者更好地完成比赛，选择何种换气方式要根据个人情况来决定。