而换气技巧是自由泳的核心，自由泳是游泳比赛的主要项目之一。正确的换气方法非常重要、对于初学者来说。详细介绍自由泳换气的正确方法，本文将从手脚的放松入手。

先放松双臂

仰面向上，低头吸气

向下吐气，保持身体水平

先用头转向一侧，再划动手臂

另一侧同理，切勿急躁

充分利用呼吸时间

练习滑行及划水技巧

注意头部和颈部的位置

不要过多调整呼吸频率

注重练习呼吸节奏

左右换气要有规律

双臂协同运动

保持身体平衡

逐渐增加游泳距离和时间

学会正确的后滑姿势

以上15条是正确掌握自由泳换气技巧的必要条件。提高游泳水平，通过练习，我们可以逐渐掌握正确的方法。先放松手脚，注重呼吸节奏和双臂协同运动、换气时不要急躁、记住。自由泳换气一定能游得更加游刃有余，相信只要坚持练习。