深受人们的喜爱，乒乓球作为一项全民运动。从而使自己在比赛中处于不利地位，然而，初学者往往会因为手部动作不够标准而影响发球的方向和力度。帮助读者更好地掌握正确姿势，提高球技水平，本文将围绕乒乓球上手的动作技巧进行详细介绍。

一、准备动作——合理站姿

站姿是影响乒乓球发球方向和力度的重要因素之一。并且身体稍微向前倾斜，与肩同宽，保持放松、合理的站姿应该是身体自然挺直、重心放在两脚之间，两脚略微分开。

二、握拍方法——手指分离

握拍方式直接影响手部灵活性和发球方向，拍子是乒乓球发球的主要工具。将拇指和小指张开、中指和无名指紧紧握住拍柄，正确的握拍方式应该是用食指，让手指分离，从而更好地掌握拍子。

三、击球姿势——前臂平行

击球姿势也是影响发球方向和力度的关键因素。目光集中在乒乓球上，保持放松、手肘紧贴身体，肩膀略微向前倾斜，正确的击球姿势应该是前臂平行。

四、起球技巧——放松手腕

正确的起球技巧可以使球速更快，方向更准确、起球是乒乓球发球中的一种常见技巧。手腕应该保持放松，起球时、用力掌握拍子，使得球能够在空中持续飞行，迎着球来回划动。

五、搓球技巧——左右摆动

搓球也是乒乓球发球中的重要技巧之一。手肘应该紧贴身体、迎着球来回搓动，使得球能够在空中做出不同方向的飞行轨迹，在搓球时，手腕向左右摆动。

六、挑球技巧——重心后移

手腕轻轻向上挑起球拍，使得球能够高高地弹起，挑球是一种较为高难度的乒乓球发球技巧，从而创造出更多的进攻机会、要求球员重心后移。

七、侧旋球技巧——侧身发力

要求球员侧身发力，侧旋球是一种比较常见的乒乓球发球技巧。从而更好地掌控球的方向和速度、手腕向左右摆动，在发球时，使得球能够带有侧旋，手肘应该紧贴身体。

八、反手击球——身体转动

要求球员在发球时适当转动身体，反手击球是乒乓球中的一项基本技能。使得球能够更加准确地控制方向和力度，同时将重心向右侧移动，正确的反手击球姿势应该是手腕紧张、身体稍微向前倾斜。

九、正手击球——保持稳定

需要保持稳定的站姿和手部动作，正手击球是乒乓球中的一项基本技能。手肘应该紧贴身体，利用前臂力量给球以快速的加速度，手腕放松，在击球时。

十、推球技巧——前后拉动

要求手部动作要有前后拉动的感觉，推球是一种比较基础的乒乓球发球技巧。使得球能够保持稳定，手肘应该紧贴身体、并且更好地掌控球的方向和速度，在发球时，手腕向前后拉动。

十一、正手侧旋——手腕上提

需要用到手腕的上提动作、正手侧旋是一项较为高难度的乒乓球发球技巧。使得球能够带有侧旋，手肘应该紧贴身体，在发球时，更好地掌控方向和速度，迎着球来回划动、手腕向上提。

十二、反手侧旋——身体转向

需要在发球时适当转动身体，反手侧旋是一种高难度的乒乓球发球技巧。手腕向左右摆动、同时将重心向左侧移动，正确的发球姿势应该是保持站姿稳定、迎着球来回搓动，使得球能够带有侧旋。

十三、变幻发球——利用侧身

需要灵活利用身体的转动，变幻发球是一种比较高级的乒乓球发球技巧。手肘应该紧贴身体、同时利用侧身技巧，在发球时、重心向前移动，使得球能够做出不同的方向和速度变化。

十四、网前技巧——手腕放松

需要灵活运用手腕的放松和强化，网前技巧是乒乓球中的一种高难度技巧。使得球能够更好地穿过对手的防线、手腕应该保持放松状态，迎着球来回挥动，用力掌握拍子，在网前击球时。

十五、——多练多熟练

通过对乒乓球上手的技巧教程进行详细介绍、我们可以发现：正确的姿势和动作是影响乒乓球发球方向和力度的重要因素之一。并灵活运用到实战中，将这些技巧熟练掌握，需要多加练习，想要在比赛中取得优异的成绩。