需要运动员具备出色的技巧和耐力、800米跑步是体育竞技中的一项重要赛事。帮助读者掌握800米跑步的训练全攻略、本文将从技巧和耐力两个方面进行探讨。

1.认识800米跑：掌握跑步路线和标准，了解比赛规则和要求。

2.基础训练：建立坚实的基础、从快走，慢跑到间歇训练。

3.速度控制：调整节奏，避免疲劳过度，掌握正确的配速策略。

4.跑步姿势：提高效率、正确的跑步姿势可以减少能量消耗、降低受伤风险。

5.呼吸控制：缺氧等问题，呼吸要有规律，避免窒息，提高耐力。

6.饮食调整：增强体质、保证营养均衡，提高训练效果。

7.心理调整：决心，耐心，自信，调整好心态可以有效提高训练效果。

8.持久力训练：增强耐力，提高体能水平，通过长跑和间歇训练。

9.爆发力训练：提高速度和爆发力，弹跳等训练方式，包括短跑。

10.山地跑训练：提高耐力，适应复杂地形和气候环境，增强身体适应性。

11.比赛前的准备：心理调整等，帮助准备好比赛状态，拉伸，包括热身。

12.比赛中的技巧：根据不同情况做出正确的选择，掌握比赛策略和技巧。

13.比赛后的恢复：合理的恢复是保证身体健康和训练效果的重要保证。

14.运动装备：服装等装备、保护身体、提高效果，选择合适的鞋子。

15.坚持训练：实现自我突破，只有坚持不懈的训练才能取得良好成绩。

才能在比赛中表现出色、800米跑步需要全面的训练和准备，只有从技巧到耐力都得到提高。取得优异成绩，希望本文可以帮助读者掌握800米跑步训练的全面方法和技巧。