比如在换气时眼睛会不自觉地转动，很容易出现一些问题、但是对于初学者来说、自由泳是游泳中最基础也是最常见的一种泳姿，从而影响游泳姿态和呼吸。我们该如何解决这个问题呢？

1.了解自由泳的呼吸规律

然后张嘴吸气，自由泳的呼吸规律是先向同侧头转动，头再回到正面，呼气时头向另一侧转动。

2.确认换气时眼睛是否转动

注意观察自己是否在换气时眼睛会不自觉地向上或向下转动，在练习自由泳时。

3.分清楚呼吸和眼睛运动的顺序

呼气时再把头转向另一侧、在进行换气时，先注意让头转向同侧、再让头回到正面，张嘴吸气、这样可以避免眼睛的转动。

4.练习正确的呼吸顺序

模拟自由泳的呼吸动作，为了养成正确的呼吸顺序，可以多进行练习，尝试在不动身体的情况下。

5.摆正头部的姿势

摆正头部的姿势非常重要、在游泳时。有利于保持身体的平衡和正确的呼吸，保持颈部的伸展和头部的水平。

6.改变呼吸节奏

改变呼吸的频率和幅度，那么可以尝试调整呼吸节奏、如果眼睛转动是由于呼吸节奏不对造成的。

7.减缓呼吸节奏

导致眼睛转动，往往会加快呼吸节奏，会感到气喘吁吁，一些初学者在练习自由泳时。逐渐适应游泳时的呼吸频率，此时应该减缓呼吸节奏。

8.培养正确的呼吸习惯

培养正确的呼吸习惯需要不断地练习和重复。一定能够养成良好的习惯、只要坚持每天进行练习。

9.保持身体的稳定性

保持身体的稳定性也是避免眼睛转动的重要方法。不要晃动或摆动，在游泳时，身体要始终保持在一个平稳的状态。

10.练习侧式呼吸

也是避免眼睛转动的一个有效方法、侧式呼吸是自由泳中常用的呼吸方法。进行侧式呼吸练习、练习时、可以先在原地侧卧。

11.坚持不断地练习

找到适合自己的方法，需要不断地练习和摸索，自由泳换气时眼睛转动。

12.找到适合自己的呼吸节奏

这样才能保证游泳的舒适度和稳定性，每个人的身体素质和游泳水平不同，需要根据自己的情况找到适合自己的呼吸节奏。

13.多进行跑步和呼吸练习

有利于进行自由泳呼吸训练，跑步和呼吸练习可以帮助提高肺活量和呼吸能力。

14.着重训练呼气

呼气的过程同样非常重要、可以通过训练来提高呼气的能力，在进行自由泳时。

15.

我们可以避免自由泳换气时眼睛转动的问题、通过以上方法。养成良好的呼吸习惯和身体平衡感，更舒适，只有坚持不断地练习、才能游得更快，更稳。