动作轻便、其规则简单，花样繁多，深受广大人民群众的喜爱、乒乓球作为一项普及率极高的运动。最基础且最重要的就是掌握好开球和接球技巧、而对于初学者而言。

一、掌握正确握拍方式

故掌握正确的握拍方式非常关键，乒乓球运动需要持拍打球。握拍时应使拇指和食指形成一个三角形、首先要注意的是，中指和无名指的位置自然放置。要根据手感适度调整，握拍的力度不应太紧也不应太松。

二、练好基本动作

挑球，换手等，起球，扣杀，搓球、乒乓球运动的基本动作包括站姿，侧身。逐步掌握这些基本动作，并注意各动作之间的连贯性，初学者应在练好站姿基础上。

三、了解开球技巧

开球技巧的好坏直接关系到后续比赛的发展、开球是乒乓球比赛中的第一个球。让球落在对方台面的后半部分、初学者在开球时应注意发力方向和松紧度。

四、掌握前后摆动

其目的是增加球的旋转和速度，前后摆动是乒乓球运动中非常重要的一个动作。应注重身体的协调性和力度的适度调整，在进行摆动时。

五、运用侧身技巧

可使球员更好地掌握球的旋转和速度，侧身技巧是乒乓球运动中的重要技巧之一。应注意身体的平衡和握拍的力度调整，在侧身时。

六、训练反应速度

训练反应速度成为初学者必备的技能，乒乓球运动需要球员快速反应和灵敏移动。跑步练习等方法来提高反应速度，可以通过打点练习。

七、掌握击球时机

击球时机是决定乒乓球比赛胜负的关键因素之一。逐渐掌握击球时机，初学者应在练好基本动作和摆动技巧的基础上。

八、了解接球技巧

应根据不同球的速度，接球是乒乓球运动中的基本动作之一、旋转和方向来采取不同的接球技巧。注重接球技巧的学习和训练，初学者应在练好基本动作的同时。

九、注意身体协调性

初学者应注重身体各部分的配合和协调，身体协调性是进行乒乓球运动的前提之一，从而达到更好的击球效果。

十、掌握换手技巧

需要较高的技术要求，换手技巧是乒乓球运动中的高难度技巧之一。并注重换手后的身体协调性、初学者应在练好基本动作的基础上，逐渐掌握换手技巧。

十一、注重眼手协调

要求球员能够迅速反应并控制好球的轨迹和速度，眼手协调是进行乒乓球运动的关键之一。初学者应在训练中注重提高眼手协调性。

十二、练好跑位技巧

要求球员能够快速移动并迅速适应不同球的方向和速度，跑位技巧是乒乓球运动中非常重要的一个方面。逐渐掌握跑位技巧，初学者应在练好基本动作的基础上。

十三、了解反弹角度

其大小直接决定了球的落点和方向，反弹角度是乒乓球运动中的一个关键因素。初学者应在训练中注意掌握好反弹角度的大小和方向。

十四、提高自信心

其能够帮助球员更好地掌握技巧，自信心是进行乒乓球运动的必备素质之一、发挥出更好的水平。并不断挑战自我，初学者应在训练中注重提高自信心。

十五、

除了掌握好基本动作和技巧外，眼手协调，反应速度等方面的训练和提高、初学者要想在乒乓球运动中发挥出更好的水平，还需要注重身体协调性。才能逐步掌握好乒乓球运动中的各项技巧，只有不断地学习和实践。