如何正确进行马拉松跟腱拉伸（学会这些拉伸动作）
对于喜欢长跑的人来说，正确的拉伸动作对于避免运动损伤是非常重要的。而在马拉松比赛中，跑者的跟腱往往是容易受到伤害的部位。本文将为大家介绍如何正确进行马拉松跟腱拉伸的技巧和动作。 一、仰卧下蹲式...
如何正确进行马拉松跟腱拉伸（科学的拉伸技巧让你跑步更加安全）
跑步是一项非常受欢迎的运动，尤其是马拉松运动员们，为了保持身体的良好状态，跟腱拉伸是不可或缺的一个环节。但是很多人在进行拉伸时并没有注意到一些关键的细节，这不仅无法达到预期的效果，还可能会对身体造成...
