半程马拉松训练方法和技巧是什么？如何有效提高半马成绩？

越来越多的人喜欢参加马拉松比赛，其中新手半程马拉松成为了热门选项。但是，对于没有参加过比赛的新手来说，如何训练和备战还是一件非常困难的事情。本篇文章就是为了帮助大家训练出最佳状态，准备好参加半程马拉...

游客 16 0 2025-02-11